●管理栄養士が教える!熱中症予防③

●管理栄養士が教える!熱中症予防③
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“食べるダイエット”でココロカラダ
健幸美ライフをサポート!
(一社)日本パーソナル管理栄養士協会代表理事

ダイエットコンサルタント 三城円です。

あなた専属パーソナル管理栄養士 三城が
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 8月にスタートします!(次回はは未定)。

昨日は私の住むチバラキでも
40度を超えました。。
先日、
熱中症予防、脱水症状予防、夏バテ予防
朝の味噌汁
とくに飲む味噌汁ではなく
「食べる味噌汁」にすることを
お伝えいたしました。
その①
その②
もう一つオススメが、
スイカなどウリ科の食べ物

スイカは水分はもちろん
カリウムが豊富、
また自然な甘さも特徴です。
そして赤い色素は、
トマトで有名なリコピン
ジュースにせず、
おやつ代わりにちょこちょこつまみましょう。
冷凍すると
自然なシャーベットができますよ。

☡一気に食べると下痢をする恐れがあります
夏本番はこれから。
水分のみならず
食事にも意識を向けて
熱中症を予防しましょう。

:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-


制限、我慢は一切なし!
外食、おやつ、お酒もOK。
料理は頑張らなくてOK。

美味しく食べながら
□健康的にダイエットしたい!
□ダイエットを卒業したい!
□食べて太らない身体を手に入れたい!
□自分だけの食スタイルを見つけたい!
□ポジティブマインドを手に入れたい!
□専属管理栄養士がほしい!
□仕事のパフォーマンスを高めたい!
 
あなた専属のパーソナル管理栄養士
「撮るだけダイエット®」
でカラダとココロの健康と
「食自力®」を身につけるサポートを
いたします!

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Source: 「食べて痩せる&Noリバウンド」ダイエット専門パーソナル管理栄養士 三城円!ココロカラダの健幸美ライフ&食自力®サポート!