ダイエットが三日坊主になる理由を考えてみた。

ダイエットが三日坊主になる理由を考えてみた。
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こんばんはニコ
Martyです✨

なんだか一気に涼しくなりましたねあせる
私は一年の中で一番秋が好きですイチョウ
だけど今の時期のお洋服が一番困る笑い泣き

代謝が良すぎて暑いからいつも薄着なんだけど、
季節感がなくなるし、サンダルはいつまで履いて良いの笑い泣き??
夏だと思ったらもう秋ガーンキラキラ‼️
ハロウィン🎃がきて、クリスマス🎄年末年始とあっという間に2019年‼️
1年経つのがあっという間すぎるポーン
歳を取るほど月日が経つのを
早く感じませんかニコ??

それはなぜか??について考えてみましたひらめき電球
そしてダイエットにも通ずるものがあると思ったのでシェアしますねウインクラブラブ
年齢を重ねるとなぜ時間が経つのを早く感じるのかについて調べた実験や考察はいくつかありますにやりキラキラ
その中でも私が納得したのは、
生涯のある時期における時間の心理的長さは年齢の逆数に比例するというもの真顔上差し
例えば来年30歳の私にとって、1年は人生の1/30ほどにやり
だけど、3歳の子にとって1年は1/3に相当するひらめき電球つまり30の大人にとっての10年間は3歳の子供にとっての1年間と同じ長さだということガーン‼️
10歳と比べても30歳は1年が1/3。
短く感じて当たり前ということくちびる
他にも子供の頃って見るもの聞くもの未経験のことばかりニコキラキラ 1つ1つが新鮮で、刺激的な毎日。
新しいものと出会うたびに強烈な思い出や記憶となって心に刻まれるので時間が長く感じられますハート
だけど成長するにつれ未経験の出来事はどんどん減りますよね上差しひらめき電球
「食べたことある」
「見たことある」
「聞いたことある」
「行ったことある」
「したことある」など大人になった私たちにとって、体験したことが多いほど、その経験によって処理できることが多くなり、その分新鮮さや強い印象が薄れる上に無意識のうちにやってしまえることも多くなる真顔‼️
だから、
時間を短く感じてしまう。
例えばですが、
どこかに初めて行く時、行きは目的地に着くまでとても長く感じるのに、帰りは早く感じることってないですかニコキラキラ??
行きは知らない道、知らない店、初めて見る景色など新鮮な刺激をいっぱい受けますほっこり
そのため大人でも時間が長く感じられるのに対し、帰りは一度見たものばかりで刺激が乏しい。
記憶力がいい場合、きた道を無意識でも歩くことができるので更に短くなってしまいます上差しひらめき電球
行きはナビで大まかな時間を予測し行くものの長く感じたり、帰りはナビなしで帰れて早く感じる経験したことないですか??
無意識のうちに行うと時間は
相対的に短くなりますニコキラキラ
日常生活だと、何かしてるわけじゃないのに、スマホをいじってたりネットサーフィンしてたら特「あ、もうこんな時間だ。」ってことないですかにやり
それも同じ原理ですね上差しひらめき電球
新鮮で刺激的なことを経験すると「長かった」と感じ、すでに経験した、または似たような経験、同じことを繰り返しだけの経験だと無意識のうちに過ごしてしまう時間が増えるので結果的に短く感じるということですニコキラキラ
年をとればとるほど、
同じことを繰り返し行うので短く感じるひらめき電球
ダイエットをしていてまだ
3日目なのに我慢できないのは
なぜなのかガーン??
これと同じ原理じゃないでしょうか真顔上差し
つまりダイエットのように普段してない分野に取り組むと、新たな刺激を受けて時間を長く感じるニコひらめき電球
あたかもずっとダイエットしてきたかのような気持ちになり3日して体重が落ちてないと
「こんなに頑張って続けてるのに体重が減らない。モチベーションが下がった。」
なんて言うんじゃないかなポーン!?
まだたった、3日なのにゲロー‼️
きっと、永遠のように長く感じるんだろうね滝汗ひらめき電球
人間は、上記の理由から同じことを繰り返すだけの単純な行動(=習慣)をしていると無意識のうちに過ごせるんですよね真顔上差しキラキラ
ダイエットはどんな方法でもエビデンスのある程度あるものなら継続すれば効果が出ます。
みんな効果が出るまで続けられないだけで。
「どうすればダイエットを続けられるのか?」は、無意識のうちにできるようになるまで繰り返えせば良いという事になりますねニコ!!
わたしにとって運動することは歯磨きと同じなので最初は嫌で嫌で仕方ないことでしたが無意識の範囲で行えるようにニコキラキラ
食事も米3合食べてただけあってお米食べない生活なんてー‼️て思ってましたが、今はお米を食べないのが当たり前でダイエットしてなくても基本はお米抜きにやりひらめき電球
ダイエットしてて辛いと思ったことはほぼないですウインクラブラブ
ダイエットしてると永遠のように感じるこの感覚も理由がわかれば怖くないですねウインク流れ星
継続は力なり〜ウインク‼️
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Source: Beauty