下半身太りと温活

下半身太りと温活
AD
こんばんはニコキラキラ
Martyです流れ星
東京で迎える秋は、寒〜いガーンイチョウ
お布団が冷たくて笑い泣き洗濯物ももう乾かないアセアセ
温活なんてほぼしたこと無かったですが、
今年は違います真顔キラキラ‼️

家の中ですでに完全防備ニヤニヤ上差し

脂肪が減ると単に寒く感じるとゆうのもありますが、下半身をこれ以上太らせなないためガーン‼️
生徒がいるのと、ある程度のノウハウは公開してる人が沢山いらっしゃるので普段は書かないのですが対策をしてからすごく効果を感じるので、
私が試して良かった事をシェアしますラブドキドキ
そもそも、
下半身が太るのはなぜもぐもぐひらめき電球

ちょっと、お尻を触ってみてくださいウインク🍑
触ってみて、
お尻が冷たかった人は要注意注意
下半身が太りやすい理由の1つに、お尻周辺の血行不良があります上差し
お尻は脂肪が多い&脂肪が溜まりやすい場所です🍑にやり冷えると筋肉が縮み、更に血流が悪くなります


痩せたいなら、
「尻冷え」に気をつけましょうグー!✨
血流が悪くなると・・・
脚が浮腫みやすい 
婦人科系疾患を起こしやすい
●太りやすい
血流がよくなると代謝もアップウインクキラキラ
下半身に脂肪も蓄積されにくくなります。
昔から末端冷え性も酷くて、高校まで足の指には
しもやけが出来ていました笑い泣き
手足が冷えるのは人間の身体は生命維持に必要な内臓をまず温める特性があるから上差し
どうしても末端が冷えやすくなります。
特に全身に血流を送り出す心臓から最も遠い場所にある足は冷えちゃうんですガーンひらめき電球
代謝アップの為、温活のために始めたのが
●入浴
●下半身の筋トレ
●リンパマッサージ
足冷えを放置した結果、その冷えが腰にまで伝わってしまうことや骨盤の歪みなど普段の姿勢が悪いと腰回りも冷えやすい真顔上差しひらめき電球
腰のあたりには子宮や卵巣などの大切な生殖器官が集まってるので特にその辺りの血流が悪くなります。腰の冷えが原因で婦人病の引き金にもなるので、腰の冷えも解消しましょうグー
あとは自覚しにくい内臓の冷え性ガーン
お腹を触って冷えていたら、
内臓が冷えてるかも!

腸の機能が低下したり、子宮や卵巣などの生殖器官が冷えて不妊になったり、手足の冷え性よりも怖いよ〜笑い泣きひらめき電球 
私がそうでしたからねチーン
私は昔から低体温で、太っていた頃の基礎体温は35℃〜35.5℃ゲッソリ 35.8℃あればよい方で36℃なんて超える時は熱がある時くらいでしたポーン
基礎体温表も二層になることはなくガタガタチーン
ダイエットに成功してからの基礎体温は常に36℃は超えていますニコキラキラ36.5℃が平均キラキラ
最近は温活の甲斐あってさらに上昇してきましたラブPCOSが治ってたのも何となく納得キラキラ
低血圧で朝起きるのも苦手でしたが、
今はバシーっと目が覚めますウシシ
意識して温めてるのは
お腹、首の後ろ、足首!

足首は脂肪が少ないから冷える!
ここを温めると足の温度が全然違うガーンキラキラ

□もこもこソックス

□レッグウォーマー 
□裏起毛タイツ 
□ブランケット
首は太い血管が通ってるので、冷えると全身に巡る血流が冷えてしまいますガーン

なので部屋着は首の後ろまで温めてくれるものをチョイスしましたウインクキラキラ

ウエアの長さはお尻の下まであるので腰やお尻を冷やしませんOK
そして1枚目の写真にあったように、
腹巻き‼️
あるのと無いのとでは全然違うくちびるキラキラ
今日さらに洗い替え用に2枚買いましたハート
外でもオーバーサイズの服を着るときは腹巻きを着用し始めましたぶちゅー
下半身太り対策にはもちろん、冷えを解消することで健康面でのメリットが凄い上差し✨!
腹巻きってなんだか響きがダサい気がして(←)
レッグウォーマーとかネックウォーマーとかゆうのにさうーん ずっと避けてましたが買ってよかった笑い泣きラブラブ感動。 
皆さんも本格的に冷え込む前からしっかり対策しておきましょうウインクキラキラ
星Pecoraアカウント更新しました星
オンラインダイエット、ペコラインスタはこちらから☺︎
157㎝MAX69kg体脂肪率40%♡からスタートしたオンライン生の本気のビフォーアフター☺︎
努力は裏切りませんほっこりドキドキ 
星MartyのInstagram星
こちらからフォローお願いします❤️
星オンラインダイエット20期生星
10/31スタートウインクラブラブ
→ほぼ埋まってしまいました🙇‍♀️
若干名にはなりますが、本日より受け付け開始します!お問い合わせはインスタのDMまでハート
21期生は11月初旬スタート予定ですニコキラキラ

Source: Beauty