アナタは勘違いしてない？ダイエットの裏話

テレビ、SNS、検索サイトなど、世の中にはダイエットに関する「え、ホント⁉」と困惑してしまうようなお話がゴロンゴロンあります。

今回は、結構信じている人が多いダイエットのウソ・ホント、「ダイエットの裏話」を紹介します。

これホント？その１：ムクミはやがて脂肪になる

聞いたことありませんか？「ムクミを放置するとそのまま脂肪になる」って。

ムクミの原因である水分には、脂肪酸に関係する炭素（C）は入っていません。入っていないものが脂肪に変化するワケないですよね？

【炭素記号】
水：H2O
脂肪酸：CnHmCOOH

↑何やら難しいですが、全然違いますよね。

もちろんムクミはダイエットの敵ですが、ムクミ=脂肪になるという考えは違うようです。

有酸素運動についてはいろいろなウワサがありますが、一番不思議なのはコレではないでしょうか。

だって・・・有酸素運動と同じような動きって、普段の生活の中でもありますよね？もしこのウワサが本当なら、生活するだけで代謝が下がって、痩せないどころか生きていけなくなる！

有酸素運動と代謝に関係性があるのはもちろんですが、このウワサは気にしなくてよさそうです。

骨盤矯正はイイと思います。ただ、骨盤矯正がメジャーじゃなかった時代のお母さんたちが全員太っていたか？といったら違いますよね？

骨盤矯正は、産後必ずやらなければイケナイことではありません。むしろ、無理して通ったり自己流の間違った方法で負担をかけるなら、やらなくていいのでは？

美肌の友達フルーツ。そりゃ、毎晩寝る前にたらふくフルーツを食べたら太るor身体に異変が起こると思います。

でも、そんなことしませんよね？ビタミン類や食物繊維、種類によってはカリウムも豊富で、果糖と水分で満足感も得られるフルーツ。

『フルーツ=太る』も、極端な例を除けば忘れていいかも。

コレは、「食事に気を使い、有酸素運動と筋トレを両方取り入れた」人には起こらないはず。

突然の無理な筋トレのみで痩せた人は、当然ソレ（筋トレ）をやめれば元に戻ります。

筋トレは良い！とても良い事！ただ「痩せるために突然筋トレのみ行う」と、やめればそりゃ元通りです。

何でも極端は良くないんです。痩せたら、リバウンドせずにキープしたくないですか？

「そんなこと知っとるわ！」「もっと詳しく説明できるわ！」という人は、優越感に浸ってください。

「へ～」と思った人は、ぜひ覚えておいてくださいね☺