甘党さん必見、毎日スイーツを食べても太らない方法！

甘い物っていいですよね。食べると幸せな気持ちになるし、ストレスも飛んでいく・・・

甘いものの残念な点は「食べたら太りそう」なこと。

かといって「甘いものは敵！」と禁止してしまうと、かえってダイエットの無限ループから抜け出しにくくなるんです。

ということで、スイーツ好きさん必見「毎日甘いものを食べても太らない方法」を紹介します！

５つのポイントに気を付ければOK！

「職場に置いてあったから」「貰いものが家にあったから」など「何となくそこにあるから」とチョコチョコつまんでいては、そりゃ太ります。

何気なく食べてる時って、食べたことにカウントされなかったり、そんなに好きじゃないものなのに何故か食べていたり・・・

それなのにしっかりカロリーは摂ってる。もったいないですよね？「何気なく食べる」は意識して止めましょう。

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当たり前ですが、３食ガッツリ食べてスイーツもガッツリ食べると太ります。毎日甘いものを食べるなら、食事もスイーツも腹八分目に！

１食を食べ過ぎたら次の食事で調整する、ご飯の時間でもお腹が空いてなければ食べないなど、スイーツのための工夫を。

但し「お米の代わりにケーキを食べる」「食事の代わりにスイーツを食べる」はナシです。食事の際、主食が少ないと甘いもの欲が増します。ご飯はご飯、スイーツはスイーツ！

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「お腹いっぱいだけどモッタイナイから」「あんまり好きな味じゃないけどモッタイから」「チョビットだけ残してもなぁ」とモッタイナイ食べしている人って多いはず。

お腹がいっぱい、食べてる途中で満足した、と感じたら残しましょう！

ジップロックなどに入れて冷蔵庫or冷凍庫にいれておけば、次回楽しめます。好みじゃないものは、それが好きな人にあげちゃいましょう。ウッカリ傷んでしまったら「ゴメン！」と言いながら捨てましょう。

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太ることを気にして「低糖質」「カロリーゼロ」のスイーツばかり選んでいませんか？実はコレ、得策ではないんです。ストイックな人なら問題ありませんが、結局満足できずに別のものを食べてしまうことも。

「カロリーゼロだから」と食べ過ぎるのもNG。低カロリー食品には添加物が使われていることがほとんど、これには依存性が。

どうせ食べるなら「太らないもの」より「好きなもの」を選ぶほうが満足感も得られるのでGOOD！ご褒美には正直に！

「何のおまじない？」と思うかもしれませんが、結構大事なことなんです。「コレを食べたら太る」と抵抗感を持ちながら食べると、反動が起こって余計に欲しくなったり、罪悪感で満足感が得られなかったり・・・

スイーツを食べる時は「コレを食べても太らない！」「美味しくて幸せホルモン出てる！」と思いながら食べましょう。

甘いものは心の栄養！

甘いものを敵視したり罪悪感を持って食べるより、好きなものを「美味しい！」って言いながら食べたほうが、甘いもの欲が落ち着いたり、少量で満足できるようになることも。

食べ方や量にチョットだけ気を使えば、甘いものだってダイエットの味方に！毎日スイーツを楽しんでも太らないようにコントロールしましょう☺