血液型で違う⁉おススメのダイエット方法!

血液型で違う⁉おススメのダイエット方法! 太らない身体つくり

何かと話題にあがる「血液型」。特に女性は血液型の話しが好きじゃないですか?(偏見)

「A型は几帳面」「O型はおおらか」など、血液型と言えば性格の話題になることが多いですが、実は血液型によっておススメのダイエット方法が違うって知ってましたか?

今回は、血液型別にその血液型の特徴おススメの食事を紹介していきます!

〇A型〇

A型のルーツは農耕民族で、炭水化物を消化してくれる酵素の働きが活発なので、穀物や野菜が身体に合っています。

太りにくい低GI値の炭水化物タンパク質野菜がおススメです。

〇A型に合う食品

*穀物・・白米  玄米  蕎麦  全粒粉パン
*肉類・・鶏ササミ  鶏むね肉
*魚介類・・鮭  サバ  鰯
*卵/乳製品・・豆乳  モッツァレラチーズ
*野菜・・人参  玉ねぎ  小松菜  ほうれん草
*フルーツ・・パイナップル  レモン  ブルーベリー
*豆類・・大豆  小豆  インゲン豆  クルミ
*脂質・・オリーブオイル  亜麻仁油  ハチミツ
*飲み物・・緑茶  赤ワイン

✖A型にわない食品

*穀物・・パスタ  うどん  白いパン
*肉類・・牛肉  豚肉 
*魚介類・・エビ  イカ  タコ
*卵/乳製品・・牛乳 バター カマンベールチーズ
*野菜・・トマト イモ類 ナス
*フルーツ・・バナナ オレンジ マンゴー
*豆類・・ひよこ豆 インゲン豆
*脂質・・ごま油 コーン油
*飲み物・・炭酸飲料 ビール 焼酎 ウィスキー 

〇B型〇

B型のルーツは遊牧民族。肉類や乳製品の消化パワーが強く、消化が早いので太りにくい体質です。

タンパク質乳製品がおススメです。

〇B型に合う食品

*穀物・・白米 玄米 オーツ麦
*肉類・・赤身肉 ラム肉
*魚介類・・鮭 サバ タラ
*卵/乳製品・・全般!
*野菜・・イモ類 キノコ類 小松菜 ブロッコリー
*フルーツ・・バナナ スイカ ブドウ パイナップル
*豆類・・クルミ 白インゲン豆
*脂質・・オリーブオイル
*飲み物・・紅茶 白ワイン

✖B型に合わない食品

*穀物・・全粒粉 蕎麦 強力粉
*肉類・・豚肉 鶏肉
*魚介類・・貝類 エビ
*野菜・・トマト カボチャ とうもろこし
*フルーツ・・アボカド ココナッツ
*豆類・・カシューナッツ ピーナッツ ごま
*脂質・・ごま油 コーン油
*飲み物・・炭酸飲料 焼酎 ウォッカ

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〇O型〇

O型のルーツは狩猟民族。タンパク質の消化吸収が早く、糖質の消化が苦手な体質です。

動物性タンパク質多め、低糖質な食品がおススメです。

〇O型に合う食品

*肉類・・牛肉 ラム肉
*魚介類・・サバ マグロ ブリ タラ
*卵/乳製品・・バター 卵 豆乳
*野菜・・玉ねぎ ブロッコリー ほうれん草 カボチャ
*フルーツ・・バナナ プルーン パイナップル
*豆類・・枝豆 小豆 クルミ
*脂質・・オリーブオイル 亜麻仁油
*飲み物・・炭酸水 緑茶

✖O型に合わない食品

*穀物・・小麦粉 蕎麦
*肉類・・豚肉 加工肉
*魚介類・・鮭 イカ タコ
*卵/乳製品・・牛乳 ヨーグルト チーズ
*野菜・・じゃがいも キャベツ カリフラワー
*フルーツ・・キウイ いちご オレンジ
*豆類・・カシューナッツ ピーナッツ
*脂質・・ひまわり油 べに花油
*飲み物・・カフェイン飲料 アルコール

〇AB型〇

AB型は、A型とB型の特徴を併せ持っています。

動物性タンパク質の消化パワーが弱めなので、タンパク質は大豆製品で摂るのがおススメです。

〇AB型に合う食品

*穀物・・米 玄米 ライ麦
*肉類・・ラム肉
*魚介類・・鮭 サバ マグロ タラ
*卵/乳製品・・ヨーグルト モッツァレラチーズ
*野菜・・ほうれん草 ブロッコリー ナス サツマイモ
*フルーツ・・グレープフルーツ キウイ ブドウ レモン
*豆類・・大豆製品
*脂質・・オリーブオイル
*飲み物・・ビール

✖AB型に合わない食品

*穀物・・小麦粉 蕎麦
*肉類・・牛肉 鶏肉
*魚介類・・エビ タコ ブリ カレイ
*卵/乳製品・・牛乳 バター プロセスチーズ
*野菜・・カリフラワー とうもろこし 椎茸
*フルーツ・・オレンジ 柿
*豆類・・ヘーゼルナッツ ごま 小豆 そら豆
*脂質・・ごま油 コーン油
*飲み物・・コーヒー

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最後に・・・

血液型別に合う・合わない食品を挙げましたが、「食べちゃダメ!」「食べたら痩せる!」ということではありません。

あくまで「選択肢があるならこちらがおススメですよ」ということなので、「へ~そうなんだぁ」となんとなく参考にしていただけると幸いです☺

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