運動はストレッチやスクワット、ダンス、ウォーキング、筋トレと何でもいいので「続けられそうなこと」をやりましょう。
耳タコかもしれませんが、身体を動かすって本当に大事です。運動が嫌いなら、せめて歩くことを増やしましょう。歩くようにする+寝る前のストレッチ(ベッドの上でもOK!)だけでもだいぶ変わってくると思います。
また、ダイエット中は頑張って湯船に入りましょう!わかります、面倒くさいですよね。
湯船に浸かってリラックスすると自律神経が整い、腸活にもなるんです。身体ポカポカで代謝UP&自律神経が整い質の良い睡眠に!
まずは週3回15分から頑張ってみませんか?
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