アナタの周りに「いっぱい食べるのに細い人」っていませんか？ランチもおやつも普通に食べて、飲みにだって行ってる。
「私はお菓子やジャンクフードを我慢して運動だってしてるのに、彼女の方が細い」
テレビやYoutubeに出ている大食いタレントさんたちはさておき、身近にそういう人がいると「神様って不公平！」なんてグチりたくもなりますよね。
でも実は、いっぱい食べても太らない人は、ちゃんと「好きなものを食べても太らない秘訣」を知っているんです。
では、その人たちが実行している「秘訣」を見ていきましょう☺
✅姿勢が良い
正しい姿勢は血流を良くするので痩せやすくなるんです！猫背だとバストが小さくなる可能性も。
✅脚を閉じて座る
意識して脚を閉じるだけで、太ももの内側に力が入るので引き締め効果が。見た目もエレガントですよね。
✅片脚に重心を乗せて立たない
無意識にやってしまいがちですが、骨盤がゆがんで太くなりやすい＆痩せにくくなります。姿勢も悪くなるので要注意！
✅食事のバランスを意識している
好きなものを食べても、トータルで栄養バランスが取れていればOK！特にタンパク質不足だとダイエット効果半減、さらに美肌、美髪からも遠ざかります。
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✅湯船に浸かる習慣
シャワーで済ます人も多いですが、湯船に浸かることで体温が上がって代謝UP＆汗をかいてムクミ解消、良いことだらけです。まずは週２～３回から頑張って！
✅食事はお腹が空いてから
時間になったからと、何となく食べていませんか？脂肪は空腹時に燃えるんです！お腹が空いていなければ、無理に食べる必要はありません。
✅質の良い睡眠をとっている
睡眠とダイエットって関係しているんです。良質な睡眠は40分のランニングと同じくらいの効果があるそうです。寝る30分前にはスマホタイムを終えましょう。
✅歩く＆階段を選ぶ
移動は出来るだけ徒歩で。エスカレーターやエレベーターより階段を選ぶ。それだけで消費カロリーUP＆下半身の引き締めに◎！スマホに万歩計アプリを入れるとモチベーションが上がります。
✅よく噛んで食べる
早食いおデブのもとです。食事を味わって食べることで、自然と咀嚼回数が増え、満腹度もUP ！スマホを見ながらの食事は早食い＆食べ過ぎの原因に。
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✅ストレス発散が上手
ストレスで爆食したことはありませんか？ストレスは過食以外にも肌荒れや鬱のもとに。ストレス発散方法を見付けるのもダイエットの１つです。
太らない人には理由がある！
いっぱい食べても太らない人って、普段の生活の中で色々なことを意識しているんですよね。
好きなものを食べても、お金や手間をかけなくても、アラフォーで代謝が下がってきても、太りにくい身体になれるんです。
「いっぱい食べるのに太らないね、羨ましい！」っと言われたい人は、出来ることから真似してみませんか？
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