ニキビを治して垢抜ける飲み物４選！

いくつになっても出てくるニキビに悩んでいませんか？

ネットやSNSで「ニキビ　治す」で検索すると沢山の情報が出てきますが、本当に効果があるのか、自分に合ったやり方なのか。どのくらいで効果が出るのか・・・正直分かりませんよね。

そんな、いつまでも付きまとってくるニキビループから抜け出すために ”飲むだけ” で効果が期待できる飲み物を４つ紹介します！

まずは１～２週間続けてみてください！

その１：お水

「１日1,5～２リットルの水を」というのはあまりにも有名ですよね。老廃物の排出を促すので、ダイエットにも美肌にも◎。

１日の水分摂取量の目安は体重×40ml。そこから、食事で摂れる600mlを引いた量の水を飲むのが理想です。例えば、体重50kgの人だと２L−600mlで約1,5L（コップ７～８杯）。一気に飲むと身体に悪いので、こまめに。冷水ではなく常温の水で！

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「飲む日焼け止め」とも言われるトマトジュースには、リコピンやビタミンなど、美肌作りに欠かせない栄養素が沢山！

いつ飲んでもOKですが、朝に飲むと栄養素の吸収率が良いのでおススメです。

トマトジュースを選ぶ際は、無塩で、出来れば濃縮還元ではないストレートな物を。濃縮還元だと、製造過程で本来の栄養素が失われていることが多いんです。

ストレートタイプは少々お高めですが、色々なスキンケア用品を試すよりはコスパが良いと思いませんか？

豆乳に含まれる「イソフラボン」が良い仕事をするんです。例えば、

✔お肌のターンオーバーをサポート
✔美肌効果
✔生理周期を安定させる

など様々な効果が。ビタミンも含まれています。

出来れば「無調整豆乳」が良いのですが、あの独特の豆感が苦手な人は「調整豆乳」でOK！朝一又は食事前に飲むのがおススメです。

フレーバー豆乳はタンパク質が少なく糖質が多いので注意！

腸内環境を整えて便秘改善効果があるリンゴ酢は、ダイエットにも美肌にもおススメ。美肌を作る、脂肪の吸収を抑える、疲労回復など、なかなかの万能選手です。

豆乳と割る、炭酸水で割る、納豆に入れる、酢の物に使うなど、摂り方も沢山あります。

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「写真を加工なしでSNSにアップしたい」「笑顔に自信を持ちたい」「ファンででニキビを隠すのはもうイヤ」

そんな悩みを持っている人は、ぜひ「ニキビを治して垢抜ける飲み物」を試してみてください！スキンケア用品と違って飲むだけなので、簡単で続けやすいですよね。まずは１～２週間やってみてください☺