ラーメン、揚げ物、パン、パスタ、ヘルシーに見えて糖と脂肪で出来ているお寿司・・・
「太りたくない」「痩せたい」という人には敵認定されている、様々なおデブメニュー。なぜ美味しい物ってカロリーが高いのでしょう。
ダイエットしてたって、食べたいものは食べたい！家族や友達に外食に誘われた時に、自分だけ我慢なんて出来ない！
だったら食べ方を工夫して、高カロリーなおデブ製造メニューを食べても太りにくくしちゃいましょう☺食べ方は、いつもの高カロリー食品にプラス１品するだけです！
その①
ラーメンを
食べる時は
トッピング
特に野菜！糖と脂肪の吸収を抑えてくれるので、ネギ・もやし・メンマ・玉ねぎなどの他、海苔・キクラゲ・ゆで卵もおススメです。
出来れば麺は少な目、その分チャーシュー（脂身多めは避けて）+野菜モリモリで！
『野菜、本当に足りてる？ビタミンB群不足はブスのもと！「 B-50 ベジカプセル」で回避！』
⇒効果をチェック！
✨割引クーポンコード【 BJM6447 】
その②
から揚げを
食べる時は
レモン
レモンに含まれているクエン酸が油の消化をスムーズにしてくれます。さらに、ビタミンＣには血糖値を安定させる効果があるので、太りにくくしてくれるんです。
から揚げについてくるレモンはダイエッターへの「優しさ」だったんですね☺
その③
お寿司を
食べる時は
ガリ
ネタによっては、糖質&脂質で見た目以上のカロリーをたたき出すお寿司。お寿司の合間にガリを挟むことで消化を促してくれます。また生姜は身体を温めてくれるので代謝UPに！
一皿ごとにガリをつまみましょう。
その④
焼肉を
食べる時は
キムチ
唐辛子に含まれる辛味成分カプサイシンには、身体を温めたり脂肪を分解してくれる効果が。乳酸菌も含まれているので、便秘の改善にも◎！
焼肉にはキムチ・サンチュ・もやしのナムルを欠かさずに！
『便秘やダイエットにお悩みの人には【生アップルサイダービネガー】がおススメ！』⇒効果をチェック！
その⑤
パンを
食べる時は
オリーブオイル
オリーブオイルには、血糖値の上昇を穏やかにする効果が。「ダイエットに油？」と思うかもしれませんが、糖質の多いパンには良質な植物性オイルを合わせると太りにくくなるんです。
ダイエット＋美肌も目指したい人にはココナッツオイルがおススメです。
『ダイエットとアンチエイジングにはこの油が優勝！【Nutiva オーガニックココナッツオイル】』⇒効果と値段をチェック！
✨割引クーポンコード【 BJM6447 】
プラス１品するだけ♪
食事をする時に「これ食べたら太るかも」「カロリー高いんだろうな」なんて思いながら食べるのはモッタイナイ！（プラシーボ効果で、本当に太りやすくなるらしい！）
どうしても高カロリーな食事をしたい時はプラス１品！工夫して太りにくい食べ物にしましょう☺
我慢するだけのダイエットなんて楽しくない！続かない！プラス１品、ぜひ覚えておいてくださいね♪
コメント