栄養の偏り、睡眠不足、ストレスなど、ちょっとしたことでもお肌は影響を受けてしまいます。
ニキビや乾燥、毛穴、くすみなど、お肌の悩みって尽きませんよね。
今回は、朝やるとお肌の調子が良くなる「美肌を作るモーニングルーティーン」を紹介していきます。参考にしてみてくださいね☺
01：朝の洗顔
「朝は洗顔しなくてもいい」と言う人もいますが、前夜に塗ったスキンケア用品の油分や、寝ている間に分泌された皮脂が顔の上に。
乾燥が気になる人は水でサッと洗うだけで十分ですが、ニキビ肌の人はジェルタイプの洗顔料など摩擦が少ない方法でちゃんと洗ってあげた方が◎。
02：日焼け止めまでがスキンケア
日焼け止めは365日、季節や天気に関係なく必ず使いましょう！紫外線の影響はスタンプカードのようにジワジワと溜まっていくので、少しの油断が数年後の後悔に繋がります。
洗顔⇒化粧水⇒保湿⇒日焼け止めまでをルーティーンに！
紫外線対策をサボりがち、という人には【スイートアーモンドオイル】がおススメです！
浸透率の高い天然アーモンドオイルがお肌をふっくらさせ、さらに日焼け止め効果も！朝洗顔後に塗れば、保湿と紫外線対策をいっぺんにしてくれます。
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03：トマトジュース
トマトに含まれるリコピンの吸収率が一番いいのが朝！朝一のトマトジュースは効果が出やすいんです。
オリーブオイルやココナッツオイルを垂らしたり、温めて飲むと吸収率がさらにUP！美白効果や老化防止に効果が。
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04：朝食にツナ缶
朝にお魚の良質な油＆タンパク質を摂ると、お肌が乾燥しない・ツヤが出る・目の潤いにも良いなど、嬉しい効果が！
でも、朝からお魚を用意するのって大変ですよね？そこで、そのまま食べられるツナ缶の登場！オイルでも水煮でもOKです。
05：カイロを貼る
外出の予定がなくても、お腹や腰に貼るカイロを！特に冷え性の人は常備しておいてください。
身体を温めることで、血色の悪さ・むくみ・肩こり・疲れ・生理痛が軽減されます。
06：酢納豆
「納豆にお酢？」と思うかもしれませんが、便秘気味の人にはぜひ試してもらいたいです！
納豆にお酢を入れて、白い泡が出来るまで混ぜるだけ。便秘の改善・美肌効果・疲労回復など、良いことが沢山！
お酢はトゲが少ないリンゴ酢がイチオシです。
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朝の習慣て大事！
美肌を作るには、毎日の「お肌に良い習慣」が大事！紫外線対策・インナーケア・冷え対策でお肌はパワーアップすると思います。
まずは出来そうなものから、１つでも試してみてください。きっとお肌の調子が変わってくるはずです☺
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