恐怖!「デブ菌」が増える食べ物

痩せないのはデブ菌のせいかも。ヤセ菌を増やして瘦せやすい体質になる! ズボラ

ダイエットを決意すると、いつもより魅力的に見えるスイーツやジャンクフード。

さらに、同じような食事・生活リズムなのになぜか太らない友達。「俺、いくら食べても太らないんだよね」とほざく男子。

今回は「アイツと私、何が違うんだよ!」と叫びたくなる人は必見です。

なんで私だけ太るんだ!!!

「暴飲暴食はしていない」「なるべく歩くようにしている」「ベジファーストは絶対」など、色々意識しているのに太りやすい・痩せにくい人は「デブ菌」が多いのかもしれません。

「デブ菌」とは?

通称「デブ菌」とはフィルミクテス門菌という腸内細菌の1つで、糖分と脂質を溜め込むというやっかいな性質があるんです。

なので、腸内にデブ菌が増えるとみるみる太りやすい体質に!

逆に、デブ菌と反対の「ヤセ菌」も存在します。ヤセ菌には、脂肪を燃やしてくれる頼もしい性質が!

つまり、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やせば、自ずと瘦せやすい体質になるんです☺

デブ菌チェック!

憎き「デブ菌」が多いかどうかは、主に普段どんなものを食べているかで判断できます。よく食べている物が下のチェックに当てはまるほど、アナタの腸内には沢山のデブ菌がいる可能性大!

血糖値を上げて太らせる食べ物。糖尿病やガンのリスクも!

【デブ菌が増える食べ物】

揚げ物
中華料理など沢山の油を使う炒め物
スーパーのお惣菜
カツ丼などのW炭水化物
コンビニのホットスナック
市販のスイーツ
スナック菓子
ジャンクフード
ス〇バのフラペチーノ

【その他の習慣】

ストレスが多い
体調を崩しやすい
長時間座っている・同じ姿勢でいることが多い
糖質制限をしている
睡眠不足

沢山当てはまったアナタは、デブ菌改善の余地あり!以下を意識してみましょう。

デブ菌を増やす食べ物は控える
揚げ・炒めよりも茹で・蒸し・生で食べる
和食を選ぶ
1日1杯は味噌汁などの汁物を
外食より頑張って自炊
1日大さじ1杯のお酢を摂る
発酵食品を取り入れる
飲み物はお水をお茶をメインに

ストレス発散方法を見つける
30分に1回、姿勢を見直す
極端な食事制限はしない
日付が変わる前にはベッドへ

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効果は?値段は?

いっぺんに全て行うのは大変なので、まずは出来そうなことを1つから意識してみてください!

意識が変われば身体も変わる!

食生活は、ガラッと変えなくても少しづつ意識することによってだんだん改善していくと思います。

デブ菌が減ってヤセ菌が増えれば、キツいダイエットしなくても自然と太りにくい身体に!

早速今から意識してみてくださいね☺

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