１日でもサボるとヤバいこと６選！

何気ない、当たり前に行っている生活習慣。でも、たまにサボっちゃうことってありませんか？

例えば、「酔っぱらって顔を洗わず寝た」「寝坊してシャワーを浴びなかった」「Youtube見てたら寝不足３日目」などなど・・・

今回は「１日サボるとちょっとヤバいこと」を見ていきます。そして、身に覚えがある人は反省しましょう☺

「洗い過ぎは頭皮に良くない」これはごもっとも。正解です。

しかし、頭を洗わないと200種類以上いると言われている菌が繁殖し、フケやカユみの原因に。１日１回は洗った方がよさそうです。

ただ、油分が少ない高齢者や皮膚に疾患がある人は別です。

こちらも洗い過ぎはNGですが、１日洗顔しないとニキビの原因菌が繁殖してブツブツ肌の原因に。さらに、毛穴汚れを放置すると黒ずみが取れなくなりイチゴ肌に。

夜はクレンジングをしっかりと、朝は余計な油分を優しく洗い流すようにしましょう。ゴシゴシ洗いは厳禁です。

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歯磨きをサボると、口臭や黄ばみ、歯周病の原因になるばかりか、全身疾患（癌、糖尿病、脳梗塞など）を引き起こすのに関係していることが明らかになっているそうです。

口が臭い、歯が汚いうえ、数十年後には命に関わってくるなんて・・・歯磨きは絶対にサボらないでおきましょう。

ヤバい④：服を洗わない

デニムや、トレーナーなど直接肌に触れないものはさておき、Tシャツや肌着を洗わずに再び着ると、皮膚や汗（汗をかいた実感がなくても！）により菌が増殖。ニオイや肌荒れの原因に。

下着を毎日変えない人はいないと思いますが、「汗かいてないから」と衣類を続けて着用するのは避けた方がいいでしょう。

また、靴は１日履いたら次の一は休ませてあげましょう！湿気がこもるので、続けて履いているとあっと言う間にニオイが・・・

寝不足や不規則な生活が（断続的でも）続くと、仕事や家事のパフォーマンスが落ちるほか、ホルモンのバランスが悪くなり太りやすくなる、病気を引きを起こす原因となるなど、悪いことばかり。

起床時間と就寝時間はなるべく毎日同じに。寝る30分前にはスマホやPCは止める。反省会をせずに幸せな妄想をするなど、睡眠の質を上げる行動を！

お風呂で身体を洗わないと、皮膚や脇に約3000種類もの悪臭菌が繁殖し、ワキガや足クサの原因に。

耳の裏からの悪臭、コレは中年のオジサンだけの専売特許じゃないんです！若くても女性でも、お風呂をサボると発生します。さらに自分では気が付きにくいので要注意！

どれも「たった１回」サボっただけでは重症化しませんが、サボる習慣はとてもつきやすいもの。「今日くらいやらなくても」「今日は疲れてるし」が積み重なると、ジワジワと悪化していき、気付いた時には・・・

特に口臭衛生が悪いと身体全体の問題に発展しかねないので、歯磨きはどんなに疲れていても、酔っぱらって帰ってきても無意識で出来るレベルで習慣化させましょう。

キレイな服を着て流行のメイクをしていても、毎日の習慣がちゃんと出来ていなければ台無しです！