自分の歩く姿を客観的に見たことがある人は少ないと思いますが、立っている時の姿勢と同様、歩き方がカッコ悪いとダイエット効果が薄れてしまします。
街で多く見かけるのが、猫背・歩幅が狭い・かかとを擦っている・ガニ股or内股。これで歩いていても、疲れるだけで痩せないかも。
キレイに見えて痩せる歩き方は、
①腹筋を意識する。
(下半身に余計な負担が掛からない)
②足裏の重心は少し内側寄りに。
(内ももの筋肉が使われやすくなる)
③足裏全体で歩く。
(身体が歪むのを防げる)
モデルさんのようなウォーキングをする必要はありませんが、キレイな歩き方をしている方が見た目にもダイエットにも◎。
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