みなさん、ビタミンB群を意識して摂取していますか？
同じビタミンでも、ビタミンCなら「レモンやキウイフルーツに多く含まれていて、美肌に必要」などイメージが湧きやすいと思いますが、ビタミンB群も私たちの身体にとても重要な働きをする栄養素です。
ただ、忙しくてコンビニ弁当や外食などに頼りがちな現代人、実はビタミンB群が不足しがちな人が多いんです。
＊ビタミンB群が不足するとどうなるのか？
美容にも健康にも大切なビタミンB群。まずは、不足すると私たちの身体にどのようなことが起こるのかを簡単にアナウンスしておきます。
ビタミンB群は全部で８種類あるのですが、特に意識して摂りたい３種類が不足した時の症状を紹介していきます。
■ビタミンB１の不足
運動後などの疲れからくる手足のしびれ、ムクミ、食欲不振、不安感、集中力が続かなくなる、など。
■ビタミンB２の不足
ストレスによる目の充血、肌荒れ、口内炎など。十分な摂取で生活習慣病の予防にも効果が。
■ビタミンB６の不足
慢性疲労による免疫力の低下、皮膚炎、蕁麻疹、口内炎、湿疹、アレルギー症状、イライラなど。
ビタミンB群が不足すると、倦怠感やストレス、肉体疲労など様々な角度からダメージを受けてしまうんです。
そこで、不足しがちな栄養素を補うのに便利なのがサプリメント。でも、サプリメントって本っっっ当に種類が豊富ですよね。
例えばビタミンB群が含まれるサプリメントを探そうと「ビタミンB サプリメント おススメ」で検索すると、選ぶのを放棄したくなるほど多くの種類がヒットします。
さらにビタミンB１、B2、B６、B12、ナイアシン（B3）の組み合わせや含有量を比べていると、５分くらいで「もういい！やめた！」と投げ出したくなります。
中には、ビタミンB群の含有量は少ないのに糖質や脂質が高い物があったり・・・お値段もピンキリで、こうなると本当にお手上げです。（経験あり）
そんなビタミンサプリ難民や初心者さんには、オーガニック商品で有名なiHerbの【Now foods B-50 ベジカプセル】がおススメです！
「成分は？」「大きさは？」「お値段は？」色々気になると思うので、おススメポイントとともに説明していきますね！
◇「iHerb（アイハーブ）って？」という人のためにチョット説明。
iHerbとは、オーガニックに視点をおいた食品や健康食品、日用品など、日本未上陸の良質な商品を手軽にロープライスで手に入れることが出来るアメリカ発の通販サイトです。
アメリカ発と言っても、英語は必要ありません！
ユーザーの役立つレビューや商品の情報は、ちゃんと日本語に翻訳されて表示されます。
iHerbの詳し～い説明と商品の買い方、探し方はコチラをチェック！
ポイント１：成分表が優秀
一番気になるのは成分ですよね？
【Now foods B-50 ベジカプセル】は、１粒あたりビタミンB１、B2、B3、B６、B12が各50mg含まれています。
これがどのくらいの量かというと、１粒でビタミンB群の１日の推奨摂取を超えています。
（詳しい成分表はコチラからご確認ください）
ビタミンB群は水溶性なので体内に溜めておける量が限られており（B12を除く）、毎日セッセと摂取する必要があります。
また、ビタミンB群が豊富な食材を食べようとしても、火を使う調理過程で失われることが多く、食事で十分に摂るのは結構難しい栄養素なんです。
他にも、野菜に多く含まれている葉酸、脳機能に重要な働きをすると言われているイノシトールなど、現代人に不足しがちな栄養素が含まれています。
１日１粒でOKなので「お昼の分持ってくるの忘れた！」ということもなく、お手軽です。
ポイント２：余計なものが入っていない
この【Now foods B-50 ベジカプセル】、全て天然由来の栄養素で構成されているので、化学成分という「異物」が体内に入る心配がありません！
商品ページにも「ヴィーガン・ベジタリン」と書かれており、動物性のものが入っていないのがわかります。
もちろん食品添加物や合成着色料なども入っておらず、さらに非遺伝子組み換え原料のみ使用されています。
色味にバラつきがあるのも、天然成分で出来ている証拠です！
ポイント３：ちゃんと飲み込める大きさ
「iHerb⇒海外製品⇒粒が巨大！？」と思った人もいるでしょう。
海外製のサプリメントを飲んだことがある人はご存じでしょうが、向こうのサプリやお薬は本当にデカい！嘘かと思うくらいデカい！
私はほかの海外製サプリも飲んだことがありますが、最初は全く飲み込めませんでした。やっとの思いで飲み込むと、喉が「なんだ今のは！」とビックリしているのがわかりました。
海外製のサプリメントやお薬は、割って飲む人も多いんです。そのくらい日本のものとは大きさが異なります。
で、今回のベジカプセルですが、約２cm×６mmと日本の錠剤に比べるとやはり大き目です。が！海外のものとしては優しい大きさです。
最初は少し飲み込みにくいと思いますが、日本人のデリケートな喉でも問題ない大きさだと言えるでしょう。（もちろん個人差はありますが）あと、慣れます。
毎日続けるうえで飲みにくさは結構なストレスになるので、これは評価出来るポイントだと思います。
ポイント３：お手頃価格
いくら成分が優秀でも、値段が高価で続けられないのでは意味がありません。
Now Foods のベジカプセルは、100粒入りで￥1,028と超お手頃価格なんです！
この成分内容でこのお値段はなかなかお目にかかれないと思います。
しかも１日１粒でOKなので、約３ヵ月でこのお値段！これなら無理なく続けられますよね。
＊まとめ
健康にも美容にも必要で、毎日しっかり摂りたいけど不足しがちなビタミンB群。不足するとブスになるかも。
この【Now foods B-50 ベジカプセル】なら、
■１日１粒で必要なビタミンB群を補え
■摂りたくない化学物質は入っておらず
■お値段もお財布を圧迫せず
■成分的にもサイズ的にも安心して飲める
ので安心！お手軽！
ぜひ試してみてほしいサプリメントです！
◇iHerb【B-50 ベジカプセル】商品ページ↓↓
（コチラから購入すると５％OFFになります。）
◇iHerbについてや登録・買い方は↓↓をクリック☺
コピペして使ってね♪【BJM6447】
コメント