アレをしっかり出して痩せやすい身体に! ズボラ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.12.27 皆さん、毎日ちゃんと ”アレ” 出してますか?”アレ” のせいでダイエットが滞っていませんか?ポッコリお腹や肌荒れの原因となる ”アレ” 。そう、ウンチです💩 まずはチェックを! まずは、以下に当てはまっていないかチェック!✅冷え性✅疲れやすい✅ストレスを溜めやすい✅ムクミやすい✅お腹が張っている✅オナラがよく出る✅下半身がたくましい✅ニキビが出来やすい 👆心当たりがある人は腸が汚れている可能性が!つまり便秘です。毎日排便があっても、スッキリしない感じがしていれば、それは便秘です。便秘が続くと、○代謝が悪くなって痩せにくい身体に○ストレスが溜まりやすくイライラ○肌荒れが良くならないなど、ダイエットにも美容にも悪影響なのは誰もが知っていますよね?逆を言えば、腸内環境がキレイになればスルッと痩せやすい身体になるんです!便秘体質な人が無理なダイエットをせずにスルッと痩せるには、3つの習慣をつけましょう! 痩せ習慣①:大定番、毎日お水をこまめに飲む 「水を1日1.5~2L飲む」はもう耳タコですよね。でも、それだけ重要なことなんです!そして出来ていない人が多いんです。十分な水分補給は代謝を上げたり、ムクミ解消に効果的です。なので、痩せやすい身体になるにはお水を飲むことが必須!特に「コーヒーや緑茶を飲んでるから大丈夫!」と思っている人は注意!利尿作用があるので水分不足になる可能性が。そうすると便が固くなって便秘になりやすいんです。朝起きた時、食事の前後、入浴前など、コップ7~8杯ほどをこまめに飲む習慣を! 👈『便秘やダイエットにお悩みの人には【生アップルサイダービネガー】がおススメ!』⇒効果は?値段は? 痩せ習慣②:身体を温める 特に夏場は、つい冷たい飲み物や食べ物を選びがち。さらに冷房で身体が冷えてしまうことも。身体が冷えると血管が収縮して血行が悪くなります。そうすると、内臓へ血液が回りにくくなり、便を押し出す大腸のパワーがダウン。結果、便が大腸に留まってしまうんです。身体を冷えから守るためには、○温かい飲み物・食べ物を選ぶ○生姜や香辛料をプラスする○湯船に浸かる○腹巻やカイロでお腹や腰を温める○靴下とブランケットは常備などを意識しましょう。 👈『リンゴ酢がダイエットに良いのは知っているけど、酸っぱいのがどうしても苦手!【アップルサイダービネガーグミ】で無理なく摂取♪』⇒味は?効果は? 瘦せ習慣③:腸に良い食べ物を やっぱり食べる物って大事なんです。野菜不足やタンパク質不足、高カロリー高脂質な食事は便秘原因に。逆に栄養不足や極端に偏った食事をしていても便秘に。便秘がひどい人は、特にファストフード・小麦製品・揚げ物は控えたほうがベターです!◆腸に優しい食べ物・海藻類 ・大豆製品 ・発酵食品 ・キノコ類・玄米 ・キャベツ ・バナナ ・ブロッコリー など特に「納豆×リンゴ酢」のW発酵食品パワーはおススメです。私は毎朝食べてます☺ 👈『食事の前後に飲むだけ!植物ベースの酵素チュアブル【ZANDクイックダイジェスト 90錠】がダイエットに役立つ!』⇒効果は?本当に効くの? 便を出して痩せ体質に! 便秘で良いことは1つもありません。逆に便秘が解消されれば、それだけでスンナリ痩せることも!①水分を十分に摂る②身体を冷やさない③腸に良い食べ物を摂るこの3つを続けるだけでも、アナタの腸は変わっていくはずです。難しい事ではないので、さっそく今から試してみてくださいね☺
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