ダイエットを始めて１ヵ月。真面目にやってきたはずなのに、何故かビクともしていない体重。
「私は痩せない体質なのか？」「これ以上頑張っても無駄なのでは？」と諦めそうになる気持ちもわかりますが、もしかしたらそれ、「ある原因」のせいかもしれません。
痩せないって辛いですよね。でも、痩せない原因が分かればきっと勝てる！
どんなことがアナタのダイエットを邪魔しているのか見ていきましょう☺
原因①：食事が偏っている
食べ物に含まれる栄養素にはそれぞれの役割があります。「○○だけ食べる」「炭水化物は摂らない」「お肉最高」などの偏った食生活では、栄養が足りないor過多に。
極端な食事制限も暴飲暴食も、どちらも太りやすい身体になってしまします。炭水化物・タンパク質・野菜をバランスよく摂りましょう。（大変だけど！本当に大変だけど！）
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原因②：思ってるより食べてる
何となくつまんだお菓子や、お土産で貰ったスイーツ、カフェのドリンクなど、意外とカウントしてないカロリーが多いのかも！
一生懸命動いても、食事のカロリーを気にしても、余計に食べていれば痩せません。「何を食べたか」を把握できるように気を付けてみましょう。
原因③：食べるのが早い
早食いはデブのもと。これは本当です。よく噛まずにガツガツ食べると、ゆっくり食べた時より消化がうまくいかないんです。
フードファイターでタイムアタックに挑戦する予定がない人は、ゆっくり噛んで食べましょう。「ながら食い」は早食いになりがちなので注意です。
原因④：睡眠不足
睡眠中に出る「成長ホルモン」は脂肪の燃焼に関係しているので、寝不足でこのチャンスを逃すなんてモッタイナイ！
睡眠不足は、痩せない上に食欲を増加させさらにおデブに。お肌にも悪影響でブスまっしぐらです。
原因⑤：便秘がち
便秘とは「腸に腐った物が溜まっている状態」のこと。なぜコレが太る原因になるのでしょうか。
老廃物が溜まったままだと、発生した有害物質を含む血液が全身に巡ります。質の悪い血液は脂肪に蓄積されやすいため、太りやすく痩せにくい身体になるんです。
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原因⑥：水分の摂り過ぎ
水分の摂り過ぎや身体の冷えは、身体に水分を溜め込み過ぎてプヨプヨボディの原因に。
耳タコなくらい聞く「１日1.5～２Lの水を飲みましょう」はもちろんGOOD！ただし、一度にがぶ飲みしたり「量は多いほうが良いかも」と必要以上に飲んでは、かえってムクミの原因に。
水分を溜め込み過ぎると、体重が増えるほか見た目もプヨプヨになるので気を付けましょう。
原因⑦：姿勢が悪い
姿勢が悪いと血液の循環が悪くなり、瘦せにくい身体に。特にポッコリお腹など下半身デブのもとです！さらに冷え性にも！
普段歩いている時の姿勢は自分ではなかなかチェック出来ませんが、「私はモデル」と念じて背筋を伸ばして歩きましょう。
30分に１回は姿勢チェック＆伸びなどのストレッチで、姿勢の悪さを改善しましょう。
原因８：体重を計る時間がバラバラ
体重を計るのは、朝起きてトイレに行った後！１日で一番軽い時間なので、モチベUPにも◎！
体重は１日の中で１～２kg変化するので、毎日同じ時間に計らないと正しく記録できません。起きる⇒トイレ⇒体重計を朝のルーティーンにしましょう。
痩せないには原因がある！
頑張っているのに痩せない時は、きっと「痩せない原因」があるはずです。
「結果が出ない！」と諦める前に、紹介した８つのなかに当てはまる原因がないかチェックしてください。
原因が分かれば理想の身体になれるはず！
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