美容とダイエットの味方！気軽にプロテインを取り入れよう！
「プロテイン」と聞くと、筋肉隆々なマッチョさんが飲んでいるイメージが強いと思いますが、実は美肌や美髪など美容にもとても有効なんです。
まず、「プロテイン」とはタンパク質の栄養補助食品です。
私たちの皮膚も同じタンパク質で出来ているので、タンパク質が不足すると髪のパサつき・お肌の乾燥・お肌の弾力低下・肌トラブルがおきやすくなるなど、美容に良くないことが起こってしまいます。
ダイエット経験がある人の中には、タンパク質不足による美容面の悪化のほか、痩せにくくなったという人もいるのでは？
タンパク質は、それだけ私たちの美容と健康に関わっているんです。
毎日の食事で良質なタンパク質を十分に摂るのが理想ですが、なかなか難しいものです。
タンパク質が豊富だからとお肉ばかり食べては余計な脂質も摂ってしまうし、プロテインバーには糖質も含まれている。動物性と植物性のタンパク質を計算してご飯を食べるなんて・・・ムリですよね。
さらに、外食やコンビニ弁当でどうしてもタンパク質が不足したり、「分かってはいても忙しくて３食作る時間なんてない！」という人も多いでしょう。
そこでおススメなのが「プロテインパウダーで不足しがちなタンパク質を補う」方法です！
プロテインパウダーなら、料理の手間を掛けずに良質なタンパク質”だけ”を手軽に摂ることが出来ます。
お肉やお魚などの食材と違い、タンパク質や他の栄養素の数値を調べる必要もありません。また、水などに溶かすだけなので、摂りたいときにいつでも摂ることが出来ます。
と、言うのは簡単ですが「どんなプロテインがいいのか分からない」「ホントにムキムキにならない？」という人も多いはず。
そんな初心者さんには、オーガニック商品で有名なiHerbで買える【Now Foods,ホエイプロテインアイソレート】をおススメします！
以前、ジム通いしている友人におススメのプロテインを聞いたら「ゴリゴリ大容量のマッチョ御用達」みたいなものばかりだったので、諦めて自分で探していた時に出会ったのがこの【Now Foods,ホエイプロテインアイソレート】です。
まず、プロテインにはソイプロテイン（大豆が原料）とホエイプロテイン（牛乳が原料）があり、今回紹介するのはホエイのほうです。
では、おススメポイントをいくつか紹介していきます。
◇「iHerb（アイハーブ）って？」という人のためにチョット説明。
iHerbとは、オーガニックに視点をおいた食品や健康食品、日用品など、日本未上陸の良質な商品を手軽にロープライスで手に入れることが出来るアメリカ発の通販サイトです。
アメリカ発と言っても、英語は必要ありません！
ユーザーの役立つレビューや商品の情報は、ちゃんと日本語に翻訳されて表示されます。
iHerbの詳し～い説明と商品の買い方、探し方はコチラをチェック！
小分けになっている
これは、プロテインパウダーには珍しいことだと思います！
先程の友人の話しのように、プロテインは大きなボトルやパウチに入って売られていることがほとんどなんです。
好きなプロテインが決まっていて、毎日欠かさずタンブラーに入れて持ち歩くという人には良いかもしれませんが、なんせ初心者、初めてのプロテインを味も知らないのに大容量で買うのはなかなか勇気がいります。
【ホエイプロテインアイソレート】は１回分ずつ小分けになったものが８袋。外出先にも手軽に持ち運べて、毎回パウダーを計量しなくていいのもGOOD！
万が一味が好きじゃなかった場合、個包装なら人にあげることが出来るのも初心者には良い保険になると思いますW
衛生的で消費期限が長いのも嬉しいですね。
タンパク質だけじゃない！
１袋でタンパク質が25ｇ摂れるのも魅力ですが、他にもBCAAが入っているんです。
BCAAとは体内では作られないアミノ酸で、運動時の筋肉のエネルギー源になる栄養素です。ダイエットのために筋肉量を増やしたい、という人には嬉しい成分です。
「タンパク質とBCAAで、ムキムキになってしまうのでは！？」と心配になる人もいると思いますが、女性はホルモンの関係上ムキムキになることはないそうです。
（もちろんボディビルダーやジムでガチなトレーニングをしている人は別です）
また、牛肉・大豆・牛乳よりも必須アミノ酸の含有量が多いんです。
詳しい成分表はコチラからチェックしてください☺
余計な成分が入っていない
プロテインを手軽に摂る方法として、プロテインバーなどの栄養補助食品も数多く出ています。
お菓子のような感覚で食べやすい半面、アステルパームなどの人工甘味料やトランス脂肪酸が入っていたり、脂質の量が多い物もあるので、成分表をチェックする必要があるでしょう。値段が少々お高いのも気になります。
【ホエイプロテインアイソレート】は人工甘味料・砂糖・トランス脂肪酸が入っていないので、安心して摂取出来ます。
また、プロテインバー１本で25gものタンパク質が含まれているものに出会ったことがありません（個人的なことですが）。
飲みやすい
様々なフレーバーのプロテインパウダーが販売されていますが、食べ物の好みが人によって違うように、プロテインの味の感じ方も人それぞれです。
例えば、ブルーベリーが好きでもブルーベリー味のプロテインを美味しいと感じるかは別ものです。また、味は大丈夫でもパウダーのニオイがダメ、ということもあります。
色々な商品レビューを見てみると、同じフレーバーのプロテインに「美味しくて飲みやすい！」「不味くて飲めない！」「ニオイがきつい」「ニオイは気にならない」など見事にバラバラな感想を見ることがあります。
そんな中、この「クリーミーバニラ」はもの凄く万人受けする味ではないかと思います。甘過ぎずしつこくないので、バニラ味が嫌いな人以外には及第点でしょう。
もちろん味覚や嗅覚には個人差があるので「絶対に美味しいです！」とは言えませんが、ファーストプロテインには個人的におススメのフレーバーです。
飲み方
飲み方は超カンタン。
個包装なので計量は不要で、１袋を水や牛乳、豆乳、ジュースなど、お好みの飲み物と混ぜるだけ。オフィスなど、気になった時にいつでも飲めちゃいます。
お値段
気になるお値段は、１袋（32g）が８袋入って約1,200円。この成分と手軽でコレは、なかなかステキなお値段ではないでしょうか。
最後に
美容・ダイエット・健康に欠かせないのに、うっかり不足しがちな「タンパク質」。
■朝ご飯は簡単に済ませる、または食べないという人は朝食代わりに。
■おやつの習慣が抜けない人は、間食代わりに。
■外食で栄養バランスが偏りがちな人は、休憩中や体を動かす際に。
個包装なのでバッグやデスクに忍ばせておいて、栄養バランスが気になった時に飲むようにしましょう。
美肌・美髪・美爪・筋肉量UPでダイエット効果など、プロテイン習慣を始めてキレイで溌溂とした女性になりましょう！
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