腸活

ズボラ

痩せるにはビタミンB群が必須!痩せやすい身体になる!

ダイエットに必要なのは、痩せるための栄養素。それらの栄養素が不足していると、痩せにくく太りやすい身体に。特にビタミンB群は痩せるために必要不可欠な栄養素なんです!どんな働きをしているのか、どんな食べ物に含まれているのか、痩せたい人はチェックして!
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【チョットした”自分磨き”で起こる5つの変化】

エステや化粧品に大金をつぎ込むだけが「自分磨き」じゃない!簡単なことでも毎日続けていると、嬉しい変化が。チョットした工夫や心がけ次第で、美肌やスリムなボディになれるんです。毎日笑顔で過ごすために、自分磨きのモチベーションを上げていきましょう!
アンチエイジング

美肌を作る朝のルーティーン♡

栄養の偏り、睡眠不足、ストレスなど、ちょっとしたことでもお肌は影響を受けてしまいま...
ズボラ

腸内環境を良くする最強ドリンク5選!

ダイエットの宿敵「便秘」。食事を気を付けても腸もみマッサージをしても改善しない人には、腸に良い最強ドリンクがおススメ!混ぜて飲むだけだから、ズボラさんでも無理なく出来る♪便秘改善の近道は、腸内環境を整えることです☺
ズボラ

おデブメニューに+αで高カロリーでも太りにくい!

美味しい物って大抵高カロリー。でも、ダイエット中だってラーメンや焼肉は食べたい!だったら、プラス1品して高カロリーメニューでも太りにくくしちゃいましょう。我慢だけのダイエットなんて続かない!楽しく食べながら痩せる!
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便秘の人は食べちゃダメ!3つの食品

肌荒れ、ポッコリお腹、太りやすくなるなど、良いことが一つもない「便秘」。なかなか良くならない人は、アレを食べ過ぎているからかも!便秘の時に食べちゃダメな食品があるのを知っていますか?食べるのを控えるだけで便秘改善につながる!
ズボラ

全ダイエッターへ。痩せる飲み物はコレ!

ダイエットはしたいけど、忙しくて時間がない。モチベーションが上がらない!だったら無理せず、普段飲んでる「飲み物」を変えてみませんか?痩せる飲み物にチェンジして、頑張り過ぎずにゆる~くダイエット!
便秘解消

腸がゴミだらけに⁉絶対NGなヤバい習慣!

「最近お腹が張っている」という人は要注意!腸にゴミが溜まっているのかもしれません。腸にゴミが溜まりやすい人には特徴が。美容にもダイエットにもNGな「ヤバい習慣」があるんです。当てはまってないかチェックしてください☺
便秘解消

スッキリしてる?毎日ちゃんと出す習慣!

多くの女性が一度は悩んだことがある「便秘」。特にダイエットや偏食で食生活が乱れていると、便秘まっしぐらで痩せにくい身体に!毎日スッキリ出すには、食事をチョット気を付けるだけでOK!足したり変えたりするだけでも便秘改善&瘦せやすい身体に繋がります☺
便秘解消

便秘に悩むダイエッターがやるべき「3つのコト」

ダイエット中にブチ当たる宿敵・便秘。ダイエットが停滞するばかりか、お肌のコンディションまで最悪に。特に「糖質制限」を頑張っている人は要注意!憎き便秘を改善するには「シンプルだけど見逃しがち」な3つのコトに気を付けてみて!
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