ダイエットが思うようにいかない・・・そう感じている人は多い事でしょう。
特にアラサー以降は、リセットがすんなりいかなくなるお年頃。食事制限は辛いし、毎日運動する時間はない。いや、あってもやらない。
食べながらでも痩せられる！？
そんな多忙な大人女子やズボラさんは、食事の時にちょっとしたテクニックを使ってみてください！
食べながら痩せるテクニックとは、
食事の前に〇〇を食べること！
食事の前に食べることで、満腹感を得られたり、脂肪がつきにくくなるんです。なので、その後は好きな物を食べてもＯＫ！
それでは、ズボラさんでも出来る痩せるテクニックを４つ紹介します！
その１：お酢を摂取！
そのまま飲んでも良いですし、きゅうりの酢の物やピクルス、もずく酢、何でもOK！３食食前に。
簡単レシピ↓↓
■酢キャベツ
①キャベツ半玉を千切りに。
②タッパーにキャベツと塩小さじ１を入れて揉む。
③お酢150mlを入れて漬け込む。
■酢納豆
①納豆にお酢（好みでタレも）を入れ、フワフワの泡が出来るまで混ぜる。
お酢は「リンゴ酢（アップルサイダービネガー）」がイチオシです。
👈『便秘やダイエットにお悩みの人には【生アップルサイダービネガー】がおススメ！』
⇒効果は？値段は？
便秘改善や疲労回復、血糖値の上昇を抑えることでダイエットの手助けをしてくれるなど、女性に嬉しい効果がたくさん！穀物酢や黒酢よりもトゲが少なく、料理にもドリンクにも使いやすい優秀ビネガーです。
✨割引クーポンコード【 BJM6447 】
その２：ヨーグルトを食べる！
無糖のヨーグルトを食前に！甘みが欲しい人は、ハチミツやアガベシロップを少量。
無糖ヨーグルトにガーリックパウダーと塩を加えればドレッシングに！お肉にも野菜にも合います☺
その３：飲み物を飲む！
お味噌汁、トクホのお茶、炭酸水辺りがおススメです！特にお味噌汁は、身体が温まり具材によっていろいろな栄養が摂れるので◎！
３食食前に飲み物を取る習慣を。
その４：サラダを食べる！
「ベジファースト」がすっかり定着した今日この頃ですが、タンパク質も一緒に摂れるサラダがGOOD！
ゆで卵やサラダチキン、豆腐、チーズ、エビなどが載っているサラダを選びましょう。野菜は好きなだけ！
👈『野菜足りてる？ビタミンB群不足はブスのもと！余計な物が入っていない＆コスパ◎の「 B-50 ベジカプセル」で回避！』
⇒効果は？値段は？
✨ 割引クーポンコード【 BJM6447 】
このテクニックに共通しているのは・・・
◆血糖値の急上昇を抑え、脂肪を付きにくくする
◆食前に食べることで、メインの高カロリーおかずをセーブできる
食事の前のちょっとした工夫で、頑張らなくてもダイエットになります！ぜひ今日から実践してみてください☺
コメント