あなたは身体が発している ”SOS” をちゃんと感じていますか？
ダルさ、むくみ、食欲不振など様々な症状がありますが、食べ物に応じて認識される「味覚」にもSOSが表れるんです。
動物の五感の1つである「味覚」。生理学的に甘味・塩味・苦味・酸味があり、それにより身体からのＳＯＳを知ることが出来るんです。
◇甘い物が食べたい！
甘い物が食べたい時は「糖分が足りてない？」と思われがちですが、実は糖分ではなく「タンパク質」が不足している可能性が。
甘い物欲が出たらスイーツではなく、豆乳や納豆などの大豆製品、ササミ、赤身のお肉などを食べるのがおススメです。
◇酸っぱい物が食べたい！
酸味を欲する時は、身体がヘトヘトに疲れている証拠です！疲れて身体に疲労物質が溜まると、酸っぱいものが食べたくなるんです。
酸っぱい代表といえば梅干しですが、食べ過ぎは塩分過多に。クエン酸やレモン、お酢を積極的に摂るようにしましょう。
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◇しょっぱい物が食べたい！
塩味を欲している時は、「疲れ果てている」「寝ても疲れが取れない」という副腎疲労、「疲労系疾患」と言う状態かも。
身体から水分と塩分が排出され過ぎて、知らないうちに脱水症状やナトリウム不足になることがあるんです。
かといって、むやみに塩分を摂るのはNG！お塩はミネラルが豊富な物を選びましょう。
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◇苦味が欲しい！
とにかく濃ゆーいコーヒーが飲みたい。そんな時は鉄分が不足しているのかも。
鉄分は、各細胞へ酸素を運ぶ役割を担う重要なミネラルの１つです。特に生理の時は失われがちです。
煮干しやレバー、貝類、ほうれん草、小松菜などに多く含まれています。
◇辛い物が食べたい！
無性に激辛料理が食べたい時は、ストレスが溜まっている可能性大！
人はストレスが溜まると、心が「強い刺激で不快感を打ち消そう」として、辛い物（刺激物）が食べたくなるんです。
泣く、歌う、踊る、好きな物を食べるなど、ストレス発散を！ダイエットはお休みしちゃいましょう。
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身体からのSOSを見逃さない！
味覚が教えてくれる、身体からのSOS。放っておくと、心にも身体にも悪影響が！
疲労困憊、栄養不足だと、せっかくのダイエットやスキンケアも台無しです。
舌が感じる様々なサイン、見逃さないようにしましょうね☺
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