【いっぱい食べても太らない彼女の理由】 ズボラ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.12.26 2021.10.21 アナタの周りに「いっぱい食べるのに細い人」っていませんか?ランチもおやつも普通に食べて、飲みにだって行ってる。「私はお菓子やジャンクフードを我慢して運動だってしてるのに、彼女の方が細い」 羨まし過ぎる・・・ テレビやYoutubeに出ている大食いタレントさんたちはさておき、身近にそういう人がいると「神様って不公平!」なんてグチりたくもなりますよね。でも実は、いっぱい食べても太らない人は、ちゃんと「好きなものを食べても太らない秘訣」を知っているんです。では、その人たちが実行している「秘訣」を見ていきましょう☺ ✅姿勢が良い正しい姿勢は血流を良くするので痩せやすくなるんです!猫背だとバストが小さくなる可能性も。 ✅脚を閉じて座る意識して脚を閉じるだけで、太ももの内側に力が入るので引き締め効果が。見た目もエレガントですよね。 ✅片脚に重心を乗せて立たない無意識にやってしまいがちですが、骨盤がゆがんで太くなりやすい&痩せにくくなります。姿勢も悪くなるので要注意! ✅食事のバランスを意識している好きなものを食べても、トータルで栄養バランスが取れていればOK!特にタンパク質不足だとダイエット効果半減、さらに美肌、美髪からも遠ざかります。 👈『美肌、美髪、美ボディにタンパク質は不可欠!個包装のプロテインパウダー【ホエイプロテインアイソレート】がおススメ』⇒理由は?値段は? ✅湯船に浸かる習慣シャワーで済ます人も多いですが、湯船に浸かることで体温が上がって代謝UP&汗をかいてムクミ解消、良いことだらけです。まずは週2~3回から頑張って! ✅食事はお腹が空いてから時間になったからと、何となく食べていませんか?脂肪は空腹時に燃えるんです!お腹が空いていなければ、無理に食べる必要はありません。 👈『アンチエイジング&脂肪減少には「Nutiva オーガニックココナッツオイル」がおススメ』⇒効果は?値段は? ✅質の良い睡眠をとっている睡眠とダイエットって関係しているんです。良質な睡眠は40分のランニングと同じくらいの効果があるそうです。寝る30分前にはスマホタイムを終えましょう。 ✅歩く&階段を選ぶ移動は出来るだけ徒歩で。エスカレーターやエレベーターより階段を選ぶ。それだけで消費カロリーUP&下半身の引き締めに◎!スマホに万歩計アプリを入れるとモチベーションが上がります。 ✅よく噛んで食べる早食いおデブのもとです。食事を味わって食べることで、自然と咀嚼回数が増え、満腹度もUP !スマホを見ながらの食事は早食い&食べ過ぎの原因に。 👈『便秘やダイエットにお悩みの人には【生アップルサイダービネガー】がおススメ!』⇒効果は?値段は? ✅ストレス発散が上手ストレスで爆食したことはありませんか?ストレスは過食以外にも肌荒れや鬱のもとに。ストレス発散方法を見付けるのもダイエットの1つです。 太らない人には理由がある! いっぱい食べても太らない人って、普段の生活の中で色々なことを意識しているんですよね。好きなものを食べても、お金や手間をかけなくても、アラフォーで代謝が下がってきても、太りにくい身体になれるんです。「いっぱい食べるのに太らないね、羨ましい!」っと言われたい人は、出来ることから真似してみませんか?
コメント