アラフォーでもズボラでも。美肌を作る６つのカンタン習慣

ピチピチギャルだった頃とは違い、年を重ねると様々なお肌のお悩みが出てきますよね。吹き出物（ニキビは若者のもの）、シミやシワ、毛穴問題、ハリ不足やくすみ・・・

お高い美容液やエステ通いはお金がかかるし、数種類のスキンケア用品を毎日使いこなすなんて無理！毎日忙しくて、スキンケアに時間を割けない！

仕事に家事にプライベートに、何かと忙しいアラフォー世代でも、自他ともに認めるズボラさんでも、お金も時間もかけずに美肌を作る方法はあるんです！

今日は「誰でも出来るカンタン美肌習慣」を６つ紹介していきます☺

「白湯は面倒くさい！」という人にはこちらの記事がおススメです↓
【ズボラさんにこそおススメ、”簡単白湯”を習慣にしよう！】
http://daredemo-dekiru.me/iherb/wp-admin/post.php?post=1467&action=edit

白湯がおススメなのは、血流が良くなってデトックス効果が上がり、お肌のターンオーバーを正常に保ってくれるから。（詳しくは上記の記事で説明しています）

「お水をこまめに飲みましょう」と言われているのも、老廃物の排出を促すことで美肌に繋がるからです。１日1.5～２リットルが理想です。

お酢には脂肪燃焼、便秘改善、お肌のターンオーバーを正常に保つなど、美容にもダイエットにもに嬉しい効果がたくさん！

ここで注意してほしいのは、スーパーなどでもよく見る「飲むお酢」。飲みやすく美味しくするために糖質や添加物が含まれていることが多いんです。

黒酢、ワインビネガー、米酢、バルサミコ酢など色々なお酢がありますが、イチオシはリンゴ酢です。料理にもドリンクにも◎。

『便秘やダイエットにも！簡単に摂れてメリットだらけの「生アップルサイダービネガー（リンゴ酢）」がGOOD！』⇒効果をチェック！

美肌と健康のためには、十分な睡眠時間を確保するのも大切！寝不足は肌荒れや体調不良だけでなく、太りやすくなるとも言われています。

若返りホルモンとも言われる「成長ホルモン」をジャンジャン分泌させるためにも、０時までにベッドに入るのが理想です。（必要な睡眠時間は人によって異なります。スッキリ起きられれば何時間でもOK！）

寝つきが悪い人は、「温かくなるアイマスク」を試してみてください。私はコレを着けると秒で落ちます。

無意識に触ってしまうんですよね、顔って。前髪を直す、ニキビが気になる、頬杖をつくクセがある、洗顔後タオルで擦っちゃうetc・・・。その刺激が美肌を遠ざけます！

おススメの対策は、
✔家に居る時は前髪をあげる
✔洗顔後はティッシュで拭く
✔吹き出物にはニキビパッチを貼る
✔マスクはズラさず耳から外す

普段から出来るだけ顔を触らないように意識しましょう。

洗顔時におろそかになりやすい生え際。この部分にはシャンプーやリンスのすすぎ残しがあることも。オデコの上部や耳の近くに吹き出物が出る人は、うまく流せていないのかもしれません。

さらに、「アゴ～喉にかけて」も洗い残ししやすい部分です。気にしてみてください。

クレンジング剤やスキンケア用品を「ネットで話題」「モデルの○○が使ってる」「老舗ブランド」などの理由で選ぶのはNG！

話題でも高価でも、自分のお肌に合っていなければ意味がありません。自分が「使い心地が良いと感じるもの」がベストです。

また、生理周期や体調によってお肌のコンディションが変わる人は、敏感肌用を用意して使い分けると良いでしょう。

↓おススメ↓
【Now Foods スイートアーモンドオイル】
お手頃価格の100％ピュアオイルで、保湿・クレンジング・毛穴ケアに使え、さらに日焼け止め効果も。浸透率が高いの「ずーっとベッタベタ！」という感じがなく、お肌がふっくらします。

『ズボラさんにも！毛穴ケア＆保湿、紫外線対策まで！お手頃優秀オイル「Now Foods スイートアーモンドオイル」って？』⇒効果をチェック！

チョットした習慣で美肌は作れる！

もしかしたら、６つの中で「顔を触らない」が一番難しいかもしれません。

お金や手間ひまをかけなくても、チョット意識するだけでお肌は良くなってくれます。

６つの美肌習慣、ぜひ真似してみてください☺