世の中に「ダイエットに失敗したことがない」という希少稀な女性って、どのくらいいるのでしょうか？
もちろん、食事の内容や量、食べる時間、適度な運動やストレッチ、たまのプチ断食、良質な睡眠、ストレスフリーな生活・・・
これらを実行すれば痩せるのはわかっています。では、なぜダイエットは続かないのか？
面倒だし我慢が続かないから。
ではないでしょうか？
そこで今回は「ズボラさんでも出来るカンタン痩せ活」をいくつか集めてみました！辛い運動や食事制限はナシ！
どれでもいいので、出来そうな物をとりあえず試してみましょう！
痩せ活①：風船ダイエット
食前に風船を膨らませるだけ！30回程やると、たったこれだけで有酸素運動に！
①鼻から息を吸って５秒止めてから膨らませる。
②直径30㎝まで膨らませる。
③１日30回膨らませる。（食事制限なし）
痩せ活②：アロマダイエット
リラックス効果のあるアロマには、満腹中枢を刺激して食欲を抑えてくれる香りがあるんです！
〇グレープフルーツ・オレンジ
代謝UP・抑制・脂肪燃焼を促進
〇バニラ
ストレスの緩和
〇ローズマリー・ベルベノン
運動後に嗅ぐと脂肪燃焼を促進してくれる
瘦せ活③：輪ゴムダイエット
①輪ゴムで両足の親指をくくる。
②両足のカカトをピッタリとくっつける。
③そのカカトを床にくっつけて５分寝る。
これだけでも足の筋肉を使うので、続けていると下半身が引き締まる＆骨盤の歪みの改善に！
瘦せ活④：青い食器ダイエット
青色には食欲を減退させる効果があるので、青い食器に盛り付けることで過食が抑えられるそうです。
ただ、黄色い食べ物は青の補色効果で美味しそうに見えるらしいので注意！
痩せ活⑤：酢納豆ダイエット
納豆にお酢をIN。写真のようにフワッフワの泡が出来るまで混ぜて、食前に食べるだけ。血糖値の上昇を抑える、便秘改善、美肌に効果が。
お酢は「リンゴ酢（アップルサイダービネガー）」がおススメです。
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便秘改善や疲労回復、血糖値の上昇を抑えることでダイエットの手助けをしてくれるなど、女性に嬉しい効果がたくさん！お手頃価格の優秀ビネガーです。
瘦せ活⑥：舞茸茶ダイエット
600mlのお湯に舞茸を１パック入れて30分煮出すだけ。１日500mlを食前に飲むと効果的！
お通じが良くなるので、ダイエット時じゃなくてもおススメです。
いかがですか？
ストイックなダイエットは続かない！だったら、出来そうなことをすればいいだけ！
今日紹介した６つはどれも禁止事項がないので、興味のあるものからドンドン試してみてくださいね。
Cross my fingers for you!
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