眠くてしょうがない。それ、もしかしてHSPかも！

ダイエットとは切っても切れない「睡眠」。十分な睡眠をとることで成長ホルモン（別名若返りホルモン）が分泌され、痩せやすい身体になるのですが・・・

「それにしったって、私寝過ぎじゃない？」と思った人はいませんか？

●周りの人から「寝過ぎ」と言われたことがある。
●日中ウトウトすることが多い。
●休みの日は昼過ぎまで寝ている。
●なんならトイレ以外はほぼ寝てる。
●できれば毎日お昼寝したい。

せっかくのお休みが寝ているだけで終わってしまい、「あぁ、自分はなんてダメな人間なんだ」「なんでこんなに怠け者なんだ」と、自分を責めたりしていませんか？

でもそれ、もしかしたらアナタはHSPさんなのかもしれません。

HSPって？

HSPとはHighly Sensitive Person（ハイリーセンシティブパーソン）のことで、生まれつき感受性が非常に強く、敏感な気質を持った人のこと。

これは育った環境や性格など後天的なものではなく、産まれた瞬間からの性質なんです。（５人に１人がHSPだと言われています）

要は「とっても繊細な人」ということ。

HSPさんは、他の人よりも睡眠時間が必要なロングスリーパーが多いと言われています。

何故なら、感受性が豊かなので情報（人や場の空気）を読み取り過ぎて、脳が必要以上に疲れてしまうから。

だから、HSPさんにとって長時間の睡眠は自分を回復させるための必須行動！それを「ダメだ」「怠けている」なんて思う必要なし！頑張ってる証拠なんです☺

一括りに「HSP」と言っても、その特徴には個人差もあります。私の周りのHSPさんを見ていると、上記の ”情報を読み取り過ぎる” 他にも様々な特徴が。

◆ニオイに敏感で、化粧・香水・柔軟剤のニオイが苦手。

◆音楽は好きだけど、雑踏の様々なノイズに耐えられない。

◆周りの人に合わせるのが苦手で、無理し過ぎるかケンカになる。

◆突然ネガティブ全開になり、自分を責めてしまう。

◆よほど気が合う人達じゃないと、大人数での行動は無理。

これら以外にも「疲れやすい」「感情移入しやすい」なども見受けます。

HSPさんは、常に他の人よりも感度の高いアンテナを無意識に張っている状態なんですね。そりゃ、寝なきゃやってられない！

HSPは、先程言ったように生まれ持った気質なので、病気のように治るものではありません。だったら、HSPのことをよく知って向き合わなきゃ！

いきなり精神科やクリニックに行くのは抵抗があると思うので「HSP セルフチェック」で検索して、何種類か自分でチェックしてみてください。（２～３種類試すのがおススメです）

出来れば、その後は専門家のカウンセリングを受けてみてください。

今まで受け入れられなかったことが受け入れられるようになったり、自分を肯定できるようになり、きっと前向きな考え方にかわっていくはず！

ネガティブはダイエットの敵にもなります。まずは自分を受け入れることからやってみましょう☺