便秘さん集合！誰でも出来る便秘改善習慣！

ダイエット、美容、健康の天敵【便秘】。長年悩んでる、という女性も少なくないでしょう。

身体が重い・・・ポッコリお腹・・・肌荒れ・・・吐き気・・・便秘薬が効かなくなってきた・・・

良い事なんて１mmもない便秘。特にダイエット時には大問題となる便秘。

運動や食事改善で良くなるのは分かっていても続かなかったり、筋金入りの便秘にはビクともしなかったり・・・

今日は、ズボラさんでも出来る『便秘改善・美肌・健康になれる習慣』を紹介します！

たった１つだけだから、ぜひやってみて！

腸の動きが悪くなっているところに、追い打ちをかけるようにアレコレ良くない食べ物を摂っていませんか？

ストレスや欧米化してきた食生活で、腸内環境どころか「腸そのもの」の状態が悪くなっている現代人が多いんです！

『ダイエットは習慣にする』というのが大事。だからこそ「簡単に出来て」「日常生活に取り入れられること」で腸内環境を整えてあげることが便秘改善=ダイエットに繋がるんです！

そこでおススメなのが【アップルサイダービネガー】です🍎

そう、リンゴ酢です。（最近よく聞くけど長いですよね。でも意識高い系な感じの名前♡）

この【アップルサイダービネガー】、胃酸の逆流や、胃潰瘍を招くピロリ菌などの悪い細菌をヤッツケてくれる『天然の抗菌剤』なんです。　

他にも、便秘解消・疲労回復効果・血糖値の上昇を抑えるなど、ダイエットと美容に嬉しい効果が満載！

さらに、昨今話題の酵素や有機酸を保ち血糖値を安定させ、食欲をコントロールしてくれる作用も！

DE。

習慣化するには「簡単に摂れる方法」が不可欠ですよね。

なので「ズボラでOKな摂り方」を紹介します☺

＊水　250mlくらい（コップ１杯なみなみ？）
＊アップルサイダービネガー　小さじ２くらい（ジャッ、くらい）
＊ハチミツorアガベシロップ　チョロっと
＊天然塩　チョビっと

朝一やお風呂上り、口寂しい時などにグッといってください。

個人的なイチオシは食前の「リンゴ酢納豆」です。腸内環境を整えるW発酵食品パワーです。

納豆１パックに大さじ１くらいのビネガーを入れ、フワッフワの白い泡が出来たら完成！お好みで少量の塩っ気を足してください。

便秘気味な人はぜひ試してみてください！

＊ピクルス液の半分をリンゴ酢に
＊ドレッシングに足してみる
＊炒め物にチョイ足しで減塩＆コクをプラス
＊豆乳に入れて混ぜると、ヨーグルトドリンク風に！
＊塩とスパイスを足して自家製ドレッシングに

👈『リンゴ酢がダイエットに良いのは知っているけど、酸っぱいのがどうしても苦手！【アップルサイダービネガーグミ】で無理なく摂取♪』
⇒味は？効果は？

良い事だらけのアップルサイダービネガー♪

女性に嬉しい効果がたくさんのアップルサイダービネガー。

もちろん１日や２日じゃ劇的な変化は得られませんが、ユルく続けることでダイエットや美肌に効果が出てくるでしょう。

今日からぜひアップルサイダービネガーを摂る習慣を！

👈『便秘やダイエットにお悩みの人には【生アップルサイダービネガー】がおススメ！』
⇒効果は？値段は？