すっぴん肌に自信を持つための習慣! 美肌のためのスキンケア Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.10.05 2021.09.23 「バッチリメイクの顔には自信があるけど、もしノーメイクの時に知り合いに会ったら・・・隠れるかも」「加工なしの写真なんてありえない!」そういう女性、結構いるんです。「ありがとうマスク!」という人も多いでしょう。「肌荒れが気になって話に集中出来ない」「化粧が乗らない、すぐヨレる」「メイク崩れが気になって上手く笑えない」・・・ じゃあ、ノーメイクでも自信が持てるお肌になるには? お高い化粧水や美容液、毎月のエステ、話題の美顔器、ジム入会、オーガニックな食事・・・? そんなストイックでお金も時間も掛かることをしなくても、「お肌にとっての正しい習慣」さえ覚えておけば、自信が持てる「すっぴん美人」になれるはず!「朝」「昼」「夜」の美肌育成習慣を紹介するので、まずは読んでみてください☺! 〇すっぴん美人になるための習慣〇 ◇朝の美肌習慣 ■朝起きたら1分間お日様を浴びる■それから30分以内に白湯を飲む(代謝UP)(ズボラさん向けの白湯はコチラ⇒ズボラでも白湯!)■トマトジュースは常備。1杯飲む(飲む日焼け止め⁉)■朝食を食べる(パン1枚や菓子パンのみはNG)■お肌の状態をチェック(乾燥してない?)■日焼け止めは外出の15分前には塗る(日焼け止めの効果は秒速ではありません) やりがちなのが、「朝食はバタートーストのみ」「コンビニで菓子パンをかって会社で食べる」ではないでしょうか?1日の最初の食事は吸収されやすいので、パンを食べるならサラダやヨーグルトを追加する、菓子パンではなくおにぎりにする、などの工夫を! 『ズボラさんにも!毛穴ケア&保湿、紫外線対策まで!お手頃優秀オイル「Now Foods スイートアーモンドオイル」って?』⇒効果をチェック! ◇お昼の美肌習慣 ■ランチの前と後にお水を飲む■食べる順番は野菜⇒飲み物⇒主食(タンパク質も忘れずに)■日焼け止めは2~3時間おきに塗り直す■顔は極力触らない(頬杖がクセな人は注意)■背筋を伸ばして姿勢よく(たまに鏡でチェック)■マスクはこまめに外す(顎マスクは摩擦を起こすのでNG) ランチに丼ものやファストフード店のセットメニューは「たまーに」にしましょう。顔は無意識に触っていることが多いので意識して触らないように!小さな摩擦の積み重ねが、立派なシミや肌荒れを生み出します。 『便秘やダイエットにも!簡単に摂れてメリットだらけの「生アップルサイダービネガー」とは?』⇒効果をチェック! ◇夜の美肌習慣 ■帰宅したらまずは手洗い&化粧を落とす(洗顔前の手洗いは必須)■洗顔時のお湯は体温より低いくらいで(熱いと潤いが流れます)■夜ご飯も野菜⇒飲み物⇒主食の順番で■出来るだけ湯船に浸かる習慣を(15分は浸かりたい)■ストレッチで血行促進(代謝UPでお肌のターンオーバーにも◎)■寝る30分前にはスマホタイムをやめる メイク落とし、シートタイプは刺激になるのでおススメしません。お風呂に入ってからメイクを落とすと、シャワーを直接顔に当てたり、熱いお湯ですすいでしまうかも。帰宅直後がおススメです。 『ダイエットとアンチエイジングにはこの油が優勝!【Nutiva オーガニックココナッツオイル】の効果』⇒チェック! どうでしたか? 上記の美肌習慣を「毎日全部やってるよ!」という人は少ないと思います。逆に「全滅だった!」という人も、1つずつ出来そうなことから始めていけば大丈夫!美肌習慣をコツコツ積み重ねていくことが、すっぴん美人への道です!自分のペースで、少しずつ意識していきましょう☺
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