すっぴん肌に自信を持つための習慣!

すっぴん肌に自信を持つための習慣! 美肌のためのスキンケア

「バッチリメイクの顔には自信があるけど、もしノーメイクの時に知り合いに会ったら・・・隠れるかも」「加工なしの写真なんてありえない!」

そういう女性、結構いるんです。「ありがとうマスク!」という人も多いでしょう。

「肌荒れが気になって話に集中出来ない」「化粧が乗らない、すぐヨレる」「メイク崩れが気になって上手く笑えない」・・

じゃあ、ノーメイクでも自信が持てるお肌になるには?

お高い化粧水や美容液、毎月のエステ、話題の美顔器、ジム入会、オーガニックな食事・・・?

そんなストイックでお金も時間も掛かることをしなくても、「お肌にとっての正しい習慣」さえ覚えておけば、自信が持てる「すっぴん美人」になれるはず!

「朝」「昼」「夜」の美肌育成習慣を紹介するので、まずは読んでみてください☺!

〇すっぴん美人になるための習慣〇

◇朝の美肌習慣

■朝起きたら1分間お日様を浴びる
それから30分以内に白湯を飲む(代謝UP)
(ズボラさん向けの白湯はコチラ⇒ズボラでも白湯!
トマトジュースは常備。1杯飲む(飲む日焼け止め⁉)
■朝食を食べる(パン1枚や菓子パンのみはNG
■お肌の状態をチェック(乾燥してない?)
■日焼け止めは外出の15分前には塗る(日焼け止めの効果は秒速ではありません)

やりがちなのが、「朝食はバタートーストのみ」「コンビニで菓子パンをかって会社で食べる」ではないでしょうか?

1日の最初の食事は吸収されやすいので、パンを食べるならサラダやヨーグルトを追加する、菓子パンではなくおにぎりにする、などの工夫を!

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◇お昼の美肌習慣

■ランチの前と後にお水を飲む
■食べる順番は野菜⇒飲み物⇒主食(タンパク質も忘れずに)
■日焼け止めは2~3時間おきに塗り直す
■顔は極力触らない(頬杖がクセな人は注意)
■背筋を伸ばして姿勢よく(たまに鏡でチェック)
■マスクはこまめに外す(顎マスクは摩擦を起こすのでNG)

ランチに丼ものやファストフード店のセットメニューは「たまーに」にしましょう。

顔は無意識に触っていることが多いので意識して触らないように!小さな摩擦の積み重ねが、立派なシミや肌荒れを生み出します。

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◇夜の美肌習慣

■帰宅したらまずは手洗い&化粧を落とす(洗顔前の手洗いは必須)
■洗顔時のお湯は体温より低いくらいで(熱いと潤いが流れます)
■夜ご飯も野菜⇒飲み物⇒主食の順番で
■出来るだけ湯船に浸かる習慣を(15分は浸かりたい)
■ストレッチで血行促進(代謝UPでお肌のターンオーバーにも◎)
寝る30分前にはスマホタイムをやめる

メイク落とし、シートタイプは刺激になるのでおススメしません。

お風呂に入ってからメイクを落とすと、シャワーを直接顔に当てたり、熱いお湯ですすいでしまうかも。帰宅直後がおススメです。

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どうでしたか?

上記の美肌習慣を「毎日全部やってるよ!」という人は少ないと思います。逆に「全滅だった!」という人も、1つずつ出来そうなことから始めていけば大丈夫!

美肌習慣をコツコツ積み重ねていくことが、すっぴん美人への道です!自分のペースで、少しずつ意識していきましょう☺

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