美意識の高い女性なら「お肌のターンオーバー」というワードには馴染みがあることでしょう。
けれど、「ターンオーバー」=「お肌のサイクル」という認識はあっても、ちゃんと説明できる人って意外と少ないんです。
お肌の代謝「ターンオーバー」って？
私たちのお肌は、一定のサイクルで常に新しく生まれ変わっています。この「お肌の代謝の仕組み」が「ターンオーバー」です。
ターンオーバーのサイクルが乱れると、ニキビや吹き出物、乾燥、肌荒れなど様々な肌トラブルを招いてしまうんです。
ターンオーバーの仕組みとは？
お肌のターンオーバーのサイクルは約６週間。
表皮の一番奥の「基底層」から皮膚細胞が生成され、それがグイグイ上へと押し上げられ（成長し）表面に出てきます。
それが、やがて古い角質や垢として剝がれ落ち、新しい細胞が出てきます。
この仕組みが「ターンオーバー」で、これが日々繰り返されているんです。
ターンオーバーはなぜ乱れるの？
一定周期で行われるはずのお肌のターンオーバー。なのに、月のよってお肌の機嫌が違う・・・今月はお肌がご機嫌ナナメ・・・
コレは、様々な原因によりターンオーバーが乱れているから。ちゃんとケアしていても、ちょっとしたことでターンオーバーのサイクルは乱されてしまうんです。
原因１：生活習慣やライフスタイルの乱れ
ターンオーバーの乱れは肌荒れと密接に関係しています。原因は様々ですが、日々の生活習慣やライフスタイルが要因となることが多く見られます。
●過剰なダイエット
●食生活の乱れ（野菜不足・脂質の摂り過ぎ等）
●寝不足
●運動不足
●ストレス
●疲労
●タバコ
●冷え性
●過度のアルコール
●寝る前の飲食・飲酒
●便秘
●運動不足
複数当てはまる人は要注意！
原因２：外部からのダメージ
紫外線や乾燥などの外部からのお肌へのダメージは、必要な角質層を剥がしてしまいます。すると、ターンオーバーのサイクルを無理に早めてしまうことに。
便秘はお肌のターンオーバーの大敵！
便秘になると、腸内環境が悪化し老廃物や有害物質が血液中に溶け出し、全身に巡ります。
そうすると、お肌は汗や皮脂と一緒に毛穴から有害物質を排出するのに大忙しになり、ターンオーバーの機能が低下します。結果、肌荒れを招くことに。
便秘はダイエットにも美肌作りにも大敵なんです！
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まとめ
これでお友達にもドヤ顔でターンオーバーについて語れますね！
知っているかいないかで、お肌に対する扱いは変わってきます。
正しい知識とケアで「お肌キレイ！秘訣は？」なんて聞かれちゃう美肌を目指しましょう！
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