顔がパンパン！ムクミを即効でとる方法♡

朝起きて鏡を見たら、顔がパンパンでブサイク！そんな経験ありませんか？ありますよね？

特に大事な予定が入っている日に顔がムクミまくっているとテンションだだ落ちですよね。ゆっくりお風呂に浸かってる時間なんて絶対にないし・・・

今回は、朝の忙しい時でも簡単にムクミが取れる方法を紹介していきます。参考にしてみてくださいね☺

その１：レンチンホットタオル

ムクミにはホットタオル！濡らしたタオルを電子レンジで３～４分チン。コレを顔の上にしばらく置いておくと、血行が良くなってスッキリしてきます。

目の疲れも取れて一石二鳥♡

コレは即効性があって本当におススメです！

輪ゴムor小さなヘアゴムを耳にかけるだけ。耳がちょっとギュッとなるくらいの強さで。５分くらいでムクミが引いていきます。

耳にかけておくだけなので、身支度しながら出来るのも高ポイントです♡

コーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があるので、余計な水分を外に出してくれます。

ただし！飲み過ぎるとムクミ解消に役立つカリウムまで排出してしまうので注意。ホットコーヒーを１杯、ゆっくり飲みましょう。

ムクミの原因となる塩分を身体から排出してくれるカリウム。カリウムを多く含む食材を朝食に取り入れましょう。

アボカド、バナナ、大豆製品、ブロッコリー、ほうれん草、海藻類などがGOOD！

即効性はありませんが、食べ物は大事です。意識しておきましょう。

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フェイスマッサージは、やり方を間違えるとたるみの原因となるので、闇雲にゴシゴシ擦るのはNG！

リンパが多いフェイスラインに沿って、アゴから耳まで⇒耳の下から鎖骨までをググ～っと流していきましょう。

眉毛を下から上に向かってほぐすのもスッキリしますよ☺

摩擦によるシワやシミを防ぐために、くれぐれもオイルなどを忘れずに！

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顔には沢山のツボがありますが、おススメは眉頭の「攅竹（さんちく）」、目頭の「晴明（せいめい）」、黒目の下の骨「承泣（しょうきゅう）」の３つ。

１か所あたり３秒かけてグーっと押し、ゆっくり力を抜いていってください。強く押し過ぎないように加減を！

ムクミの原因は様々ありますが、朝鏡を見て絶望しないためにも、ムクまない工夫も大切です。

✔寝る１時間前には塩分を避ける
✔枕の位置が低いと老廃物が顔に流れてくるので、高さを調節する
✔身体を冷やさない

それでもムクでしまったら、紹介した６つを試してみてください。きっといつもの可愛いお顔に戻りますよ☺