ダイエット記事で良く見る「湯船に浸かる習慣を！」という言葉。もちろん、湯船に浸かるメリットがたーっくさんあるのはご存じですよね。
✔新陳代謝UP
✔血行が良くなる
✔リラックス効果
✔睡眠の質が上がる
✔お肌のデトックス効果
などなど、ダイエットにも美容にも良い効果が沢山。
湯船に浸かるメリットが多いのは分かっていても、「お風呂掃除がメンドウ」「ガス代が気になる」「ゆっくり浸かってる時間がない」など、様々な理由で『シャワーのみ』にしている人は意外と多いもの。
それ以外にも、
✅湯船に浸かるより、身体を洗っている時間の方が長い
✅お風呂場が寒すぎて冬は無理
✅生理中に湯船はチョット・・・
ズボラさんでも様々な理由がある人にも、１つでも当てはまる人におススメの、シャワーだけでもあ身体温まる方法があるんです。お家にある ”ある物” を使うだけ！
それは、
風呂桶de足湯 です。
お湯を張った桶に両足を突っ込んでおく。それだけなんです。
それだけでも、
✅足を温めることで身体全体が温まる
✅冷え性の改善
✅ムクミ解消
✅リラックス効果
✅寝つきが良くなる
など、湯船に浸かった時と近い効果が得られるんです！
👈『ズボラさんにも！毛穴ケア＆保湿、紫外線対策まで！お手頃優秀オイル「Now Foods スイートアーモンドオイル」って？』
⇒効果は？値段は？
やり方は？
●シャワーを浴びている間、桶に足を突っ込んでおく
●38～40℃のぬるま湯がGOOD
●マッサージするとさらに効果UP
面倒くさいことはナシ！むしろ、寒い中シャワーを浴びるより快適です☺
もちろん、湯船に浸かる方が◎
出来れば、週に２～３回からでも湯船に浸かる習慣を付けた方が◎。でも、それが難しい、ストレスになるなら、風呂桶de足湯作戦でOK！ただシャワーを浴びるより、お風呂タイムの質が確実に上がります！
「出来ることを続ける」のがダイエット成功への近道です。「風呂桶がない！」という人は、100円ショップで買えるので覗いてみましょう。
無理のないダイエットで、痩せやすい身体を手に入れましょう☺
コメント