「１日に1.5～2Lの水を飲みましょう」「痩せるためには水を飲みましょう」もう何万回聞いたでしょう、この文言。「耳タコだよ！」と思っている人もいるでしょう。
そこで疑問なのが「毎日たくさんお水を飲んでいる私は、なぜ痩せないのか」ということ。頷いた人もいることでしょう。
芸能人やSNSのフォロワー数が多いアノ人たちは水を沢山飲んでいるみたいだし、痩せている人ばかり。
同じことをしているのに、なぜ私は痩せないのか？一般ピーポーだから？体質？
そう思った人は、水の飲み方に問題があるのかもしれません。同じ「１日２Lのお水」でも、飲み方次第では痩せません。飲み方がとても重要なんです！
今回は「痩せない水の飲み方」を説明していくので、当てはまった人は注意してください！
NG１：一度に飲む量が多い
「よし飲むぞ！」とビールのようにガブガブ飲むのはNG。1回に飲む量はコップ１杯程度（約200ml）が目安です。それ以上の量を一気に飲んでも身体は吸収出来ません。
トイレが近くなるだけです。最悪の場合水中毒になる可能性も！
NG２：冷蔵庫で冷やした水を飲む
冷蔵庫でキンキンに冷やしたペットボトルのお水を飲んでいませんか？ダイエットの敵・冷えまっしぐらです。
「毎回白湯を」とは言いませんが、身体を冷やすとロクなことがないので、お水は常温のものを。
NG３：夜にたくさん飲む
日中に水分補給をあまり出来なかったからといって、夜にたくさん飲むのはNGです。夜中にトイレに起きる⇒睡眠の質が落ちるうえに、身体も顔もムクみます。
１日を通してこまめに飲むようにしましょう。
NG４：食事の時にしか飲まない
食事の時にお水を飲むと、胃液が薄まって消化が遅くなるのでNG。飲むタイミングは、起床時・食事の前後・お風呂の前後が基本。
また、トイレに行くたびにコップ１杯のお水を飲むと、体内の水分が循環されてそれだけで痩せやすくなる人も。便秘気味の人にもおススメです。
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NG５：水じゃなかった
「透明=水」とは限りません。某い○はすのみかん味やもも味に騙された人もいるようですが、フレーバーウォーターはジュースです。
水が苦手な人は、緑茶やウーロン茶にしましょう。ゼロキロカロリーのコーラやジュースは中毒性があるので飲み過ぎ注意です。
NG６：カフェインの摂り過ぎ
コーヒーや紅茶など、カフェインが含まれている飲み物を１日に３杯以上飲んでいる人は要注意。カフェインには利尿作用があるので、せっかく取った水分が排出されて脱水に！特に夏場は本当に注意が必要です。
また、ステインが歯をジワジワと黄ばませていくので、気付いたらホワイトニングが必要なほど着色していた！なんてことにも。
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まとめ
✔一度に飲むのはコップ１杯
✔常温の水を飲む
✔こまめに飲む
✔ちゃんと水を飲む
✔カフェインは摂り過ぎない
せっかく飲むだけで痩せやすくなるイージーアイテムのお水。正しい飲み方でダイエットの味方にしましょう☺
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