今回の唯一の我慢は、ビールを飲みながらの炭水化物摂取は出来るだけ控えることです。
例えばご飯一膳(約150g)の糖質量は、角砂糖約14個と同等。プラスビールの糖質が加わると、さすがに大変なことに。
それに対してお肉やお魚は、どの種類でも糖質はゼロに近いんです。
ダイエッターの皆さんならご存じの太る仕組み「カロリーより糖質がヤバい」。ここでお米やピザ、ポテトチップスをグッとこらえて、肉・魚・乳製品・卵にしておきましょう。
逆に、我慢するのはそれだけ!どうしても炭水化物が恋しくなったら、糖質ゼロ麺や豆腐麺なんかで誤魔化しましょう。
料理が苦じゃない人には「カリフラワーライスの炒飯」がおススメ!ツナ缶や卵を入れて、ターメリックパウダーをINすれば、糖質ほぼゼロの飲兵衛炒飯の出来上がり!めっちゃ美味しいです☺
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