美容の豆知識 知ってた？「睡眠」にまつわる雑学７選！
心身の健康維持、ダイエット、お肌のコンディションなど、睡眠なくして健康な生活は送れません。「良質な睡眠を確保しよう！」と叫ばれる昨今、今日はリラックスして読める雑学を紹介！「へ～」と頷けて明日の小ネタになる７選です☺
お手軽ダイエット
美容の豆知識 
ズボラ 運動やストレッチは「一番痩せる時間」にやる！
ダイエットのために運動を頑張っているのになかなか効果が出ない人は、運動をする「時間」を間違えているかも！運動に適した時間に行えば、少ない労力でも効率よく効果を得られます。痩せる時間＆適さない時間をチェック！
ズボラ 痩せないアナタ、うっかり「デブ菌」育ててない？
運動も食事も頑張ってるのに痩せない！もしかしたら「デブ菌」が増えてるのかも！痩せるためには「痩せ菌」がカギ。瘦せ菌が増える食べ物を取り入れて、食べながら痩せる身体を作る！
便秘解消 スッキリしてる？毎日ちゃんと出す習慣！
多くの女性が一度は悩んだことがある「便秘」。特にダイエットや偏食で食生活が乱れていると、便秘まっしぐらで痩せにくい身体に！毎日スッキリ出すには、食事をチョット気を付けるだけでOK！足したり変えたりするだけでも便秘改善&瘦せやすい身体に繋がります☺
太らない身体つくり アラフォーでもズボラでも！外食でも太らないコツ！
外食と言えば高カロリー高塩分。ダイエット中は控える人も多いでしょう。でも、食べ方のコツさえ知っていれば外食したって太らない！せっかくの友達とのランチや好きな人とのディナー、「太るかも」なんて考えずに思いっきり楽しみたいですよね？外食の前にこれだけ読んでいってください！
ズボラ 味噌汁に○○を足すとダイエット効果UP⁉３kg痩せる味噌汁！
「痩せたいけど食事制限はしたくない。運動は苦手」という面倒くさがり屋さんに聞いてほしい！いつも飲んでる味噌汁にアルモノを足すと、ダイエット効果がUPするんです！便秘解消、疲労回復、代謝UPでダイエットにも美肌にも。さて、何を足せばいいと思いますか？
便秘解消 便秘に悩むダイエッターがやるべき「３つのコト」
ダイエット中にブチ当たる宿敵・便秘。ダイエットが停滞するばかりか、お肌のコンディションまで最悪に。特に「糖質制限」を頑張っている人は要注意！憎き便秘を改善するには「シンプルだけど見逃しがち」な３つのコトに気を付けてみて！
ダイエット なんちゃって健康食品、アナタは大丈夫？
美容やダイエットに良かれと思って食べているアレコレ、実は「なんちゃって健康食品」かも！一見ヘルシーそうでも、勘違いして摂っていては残念なことに。なぜ「なんちゃって」なの？本当に身体に良い食べ物って？チェックしてください！
デトックス ズボラさんにこそおススメ、”簡単白湯”を習慣にしよう！
代謝UPでダイエットや美肌に良い「白湯」。毎朝の白湯がキレイを作る！のは分かっていても、朝からのんびり白湯を作っている時間はない、面倒くさい！そんなズボラさんにこそ試してほしい「カンタン白湯習慣」を紹介します。習慣づけばこっちのものです☺
ダイエット 激太りするかも⁉７つのNG行動！
ストイックな目標を掲げて三日坊主になるより、「やった方がいいこと」「やらない方がいいこと」を日常生活の中で心がけてみませんか？ウッカリやっていると激太りに繋がりかねないNG行動を挙げてみました。当てはまってないかチェックしてください！