ズボラ 血糖値が急上昇する怖い食べ物＆対策！
ダイエットや健康には「血糖値」が深く関わっています。知らず知らずのうちに血糖値の急上昇・急下降を繰り返していると、太るだけでなく糖尿病やガン、脳卒中などを引き起こすことも！血糖値を急上昇させる食べ物を覚えておきましょう。
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ズボラ 「痩せたい」が口癖の痩せない人の特徴！
「痩せたい」「食べてないのに痩せない」それが口癖になっている人には、痩せない人がやりがち・やっていない行動が。ダイエットを頑張っているつもりでも、痩せない原因がわかっていないといつまでも痩せないまま！原因を知って対策していきましょう☺
ズボラ 腸にゴミが溜まる⁉便秘になる人の特徴
多くの女性が悩んだことのある「便秘」。便秘とは、腸に生ゴミが溜まっている状態のこと。そして、ゴミを溜めやすい人には特徴が！便秘を改善すれば痩せやすい身体になり、肌荒れも改善してキレイまっしぐら！
ズボラ 痩せるにはビタミンB群が必須！痩せやすい身体になる！
ダイエットに必要なのは、痩せるための栄養素。それらの栄養素が不足していると、痩せにくく太りやすい身体に。特にビタミンB群は痩せるために必要不可欠な栄養素なんです！どんな働きをしているのか、どんな食べ物に含まれているのか、痩せたい人はチェックして！
ズボラ おデブ習慣改善＆基礎代謝を上げる７つの生活習慣！
年々痩せにくく・太りやすくなってくる身体。「おデブが止まらない！」という人はぜひチェックしてください！なかなか痩せられないのは、基礎代謝の低下が犯人かも。普段の生活の中で基礎代謝を上げるようにすれば、辛いダイエットをしなくても痩せるはず☺
ズボラ 【チョットした”自分磨き”で起こる５つの変化】
エステや化粧品に大金をつぎ込むだけが「自分磨き」じゃない！簡単なことでも毎日続けていると、嬉しい変化が。チョットした工夫や心がけ次第で、美肌やスリムなボディになれるんです。毎日笑顔で過ごすために、自分磨きのモチベーションを上げていきましょう！
アンチエイジング アラフォーが痩せるための食べ物！
基礎代謝量や筋肉量が落ち、瘦せにくく太りやすくなる30代後半。アラフォーのダイエットに極端な食事制限は絶対NG！キレイに痩せるためには「何を食べるか」が重要です。アラフォー世代は食べながら痩せる！
ズボラ 腸内環境を良くする最強ドリンク５選！
ダイエットの宿敵「便秘」。食事を気を付けても腸もみマッサージをしても改善しない人には、腸に良い最強ドリンクがおススメ！混ぜて飲むだけだから、ズボラさんでも無理なく出来る♪便秘改善の近道は、腸内環境を整えることです☺
ズボラ おデブメニューに＋αで高カロリーでも太りにくい！
美味しい物って大抵高カロリー。でも、ダイエット中だってラーメンや焼肉は食べたい！だったら、プラス１品して高カロリーメニューでも太りにくくしちゃいましょう。我慢だけのダイエットなんて続かない！楽しく食べながら痩せる！
ズボラ 便秘の人は食べちゃダメ！３つの食品
肌荒れ、ポッコリお腹、太りやすくなるなど、良いことが一つもない「便秘」。なかなか良くならない人は、アレを食べ過ぎているからかも！便秘の時に食べちゃダメな食品があるのを知っていますか？食べるのを控えるだけで便秘改善につながる！